時(shí)間：2020-06-11 14:59:05 編輯：本站整理 40
都說運(yùn)動(dòng)出汗對皮膚有很多好處，做運(yùn)動(dòng)出汗應(yīng)及時(shí)潔面或洗澡，因?yàn)榇罅砍龊沟臅r(shí)候，我們的毛孔會張開，要及時(shí)擦干，或者清洗毛孔。
運(yùn)動(dòng)出汗對臉上皮膚是有好處的，有以下七種好處：
一、提升代謝率。
二、幫助毛孔暢通。
三、有助壓力的解除。
四、減胖。
五、幫助體內(nèi)重金屬排除。
六、減緩老化。
七、促進(jìn)腦內(nèi)啡的產(chǎn)生(任何運(yùn)動(dòng))出汗是人體健康的標(biāo)志。
人體分布著300萬汗腺。汗腺由單層上皮細(xì)胞組成的細(xì)管狀結(jié)構(gòu)。汗腺一端為分泌部，有分泌汗液的作用;另一端為排泄部，開口于皮膚表面，稱為汗孔。汗液的排出能調(diào)節(jié)體溫和排出部分代謝廢物。夏天汗出過多易致低鉀。夏天過多出汗對人體沒有好處，會導(dǎo)致津液不足、心血不足。出汗后記得要洗臉，如果長時(shí)間不洗臉的話，也會給自己的臉部皮膚造成傷害，例如堵塞毛孔，滋生細(xì)菌什么的。當(dāng)然運(yùn)動(dòng)對身體是好的，就是勤洗臉，多喝水。
出汗是我們?nèi)粘Ｉ钪校容^常見的現(xiàn)象之一，當(dāng)我們運(yùn)動(dòng)之后，或者是天氣炎熱的情況，或者是發(fā)高燒的時(shí)候，我們都會比較容易出汗，大多數(shù)人覺得，出汗是一件很正常的事情，但是，還有一些人，常常將出汗和皮膚的的問題聯(lián)系在一起看待，那么多出汗的話，對我們的皮膚到底有沒有好處呢?在這里要給大家說明的是，很多人都覺得，出汗多了會比較容易長色斑，這是因?yàn)椋麄冋J(rèn)為在我們出汗的時(shí)候，我們此時(shí)此刻的毛孔是張開的，那么此時(shí)，一些臟東西就會沉著在毛孔里面，因此，逐日的沉淀就會容易出現(xiàn)色斑。但是，今天要來說一說的是，這種說法是完美沒有科學(xué)依據(jù)來輔助的，因?yàn)椋?dāng)我們出汗的時(shí)候，毛孔的確是處于打開的情況，但是，沒有任何實(shí)驗(yàn)論證，此時(shí)此刻我們的毛孔就會被外面臟東西侵占，這是完全沒有科學(xué)依據(jù)的論述。同時(shí)要給大家說明的是，通常出汗，對于我們的皮膚還是很有好處的，比方說，這個(gè)時(shí)候，我們的毛孔可以輔助的被疏通，當(dāng)我們出完汗洗個(gè)臉，皮膚會更加的舒服。并且，如果你的臉總是不愛出汗的話，皮膚的代謝速度較慢 了的話，那一些廢棄物也就比較難排出去了，包括一些毒素在內(nèi)，所以適量的出出汗，對我們的皮膚還是很有好處的。
大量出汗對皮膚其實(shí)也有一些好處。
因?yàn)槠つw大量出汗能夠讓人體內(nèi)的油脂或者血液循環(huán)加速能讓人的皮膚白里透紅，減少了起痘痘的風(fēng)險(xiǎn)，所以運(yùn)動(dòng)出汗可以在一定程度上讓皮膚變得更健康更紅潤。有人說運(yùn)動(dòng)流汗還能夠讓皮膚瞬間得到水分的補(bǔ)充，這一點(diǎn)是正確的因?yàn)榇罅康牧骱鼓軌蜃屍つw的水分瞬間變得充足，之后在長時(shí)間內(nèi)皮膚不會太缺少水分，而且排汗還能夠讓身體里毒素隨之排出來，所以維護(hù)肌膚健康流汗是一個(gè)比較正確的方式，大量出汗還能夠讓肌膚變得更細(xì)膩而且更白皙。但是大量出汗并不對肌膚只有好處也有壞處，因?yàn)榇罅苛骱箷⑷梭w內(nèi)的鹽分大量排出，這些鹽也是會刺激皮膚細(xì)胞的，如果經(jīng)常流汗那么皮膚就會受到這些鹽分的長時(shí)間刺激，角質(zhì)層就會變厚變粗糙，所以想要通過流汗的方式來護(hù)膚其實(shí)并不可取，所以在大量出汗之后應(yīng)當(dāng)立即清潔肌膚。在流汗之后也要及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)的水分，而且大量出汗之后皮膚里的電解質(zhì)還會失衡引起人體脫水，如果出汗嚴(yán)重可能還會造成生命危險(xiǎn)。所以大量流汗之后也要適當(dāng)補(bǔ)入鹽分，吃一些比較容易消化的營養(yǎng)物質(zhì)，及時(shí)為人體提供充足的能量。
出汗既是運(yùn)動(dòng)時(shí)身體防止自身過熱降溫的方法，也是排毒一種方法。排出汗液后，會感到皮膚變滑變嫩不少，這是因?yàn)楹挂赫舭l(fā)后本身里面的鹽分會殺死皮膚中的細(xì)菌螨蟲，并且面部排汗會使臉部毛細(xì)血管擴(kuò)張，加快血液循環(huán)，自然對皮膚有好處。但運(yùn)動(dòng)后運(yùn)動(dòng)速率降下之前不宜洗臉，容易出汗斑，等汗液基本蒸發(fā)，面部略微有緊繃感后洗臉會對皮膚有好處。此外，油膩性皮膚可以讓汗液干的厲害一點(diǎn)，使皮膚多接受下汗液中的鹽分影響，有助于消除粉刺，減輕油膩。
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