時間：2020-06-12 14:02:08 編輯：本站整理 21
夏天到了女生都喜歡穿裙子但是卻不敢穿吊帶，為什么呢？因為有拜拜肉，拜拜肉就是手臂上的贅肉，那么什么人容易有拜拜肉呢？下面我們一起來了解一下吧。
1、上肢淋巴循環差，由于上肢淋巴循環系統比較差，水分會長時間的滯留在手臂上，形成了水腫，再加上血液循環慢，手臂自然而然的就會長很多肥肉，從而就形成了拜拜肉。
2、基因遺傳，后天的飲食和運動會影響人體體型，從而會影響手臂的粗細，而形成拜拜肉的一個因素也是會受到基因控制的，這種是需要通過后天的努力去改變的。
3、上臂缺乏鍛煉，人們經常處于工作狀態中，我們用到手臂的機會會比較多，但是上手臂經常會是搭在桌子上的一種，運動的頻率會比較低一些，所以很多的時候由于我們的上臂缺乏鍛煉，所以很容易造成脂肪堆集，而且很多閑暇之余，但是最好能夠適應一下當前的手臂。
1、肌肉力量不足
肌肉在人體中起到非常關鍵的作用，可以增大基礎代謝，增加局部對脂肪的燃燒、調整，還可以起到組織提拉的效果。因此，如果肌肉力量不足就會導致手臂贅肉增多。
2、局部水腫
手臂內側的肌肉位置較為特殊，與腋下相連。在人體腋下分泌大量淋巴，可起到排毒的功效。如果淋巴功能障礙，循環不通暢，就會導致局部經絡不通，影響手臂水循環造成水腫。由于小臂肌肉含量要遠高于上臂，因此上臂腫脹會顯得額外夸張，短期內長出很多的拜拜肉。
生活作息及遺傳有關。因為導致拜拜肉的形成因素比較多，可能會由于各種原因導致，但是沒有拜拜肉的人群在一定程度上還是會有相似的地方，就是沒有拜拜肉的人群其生活作息會比較規律，生活方式比較健康，所以血液循環等問題是比較輕的，就不會出現拜拜肉的情況所以想要預防拜拜肉就要保持良好的生活習慣。也有可能是一種天生就沒有拜拜肉，這種情況是比較少見的，但是不能排除擁有這種體質的人群。
動作一、保持深呼吸，兩腳打開與肩同寬，兩手抓好水瓶，慢慢向上抬起手臂，注意手心對著天花板，再慢慢屈肘。保持屈肘5秒鐘再慢慢講手臂伸直，慢慢放下雙臂再重復動作。
動作二、同樣保持深呼吸，兩腳打開與肩同寬。手握水瓶掌心朝內放在大腿兩側，慢慢地將兩手抬起，保持手臂伸直，再慢慢放下。重復動作即可。
動作三、同樣保持深呼吸，平躺將腳微微彎曲之后，兩手握水瓶朝天花板伸直手臂，再慢慢向兩側打開再慢慢收回來，依此重復動作即可。
動作四 、保持深呼吸，兩腿呈弓字步。將那一條腿伸直的就用同側的手握水瓶，將手肘彎曲放于腰間，配合呼吸伸直手臂再慢慢回正，換腿重復動作即可。
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