時間：2022-10-09 16:41:41 編輯：5號網-qiwen 0
想要去光谷天地的一家店試試看減肥效果的，但是怕進店之后會有推銷，所以就一直耽擱在，不知道最初?減肥瘦身終點站這家店到底有沒有推銷呢？減肥要減多長時間才能看出明顯的效果？
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減肥的基本原因是少吃多吃運動這種方法通常需要2到3個月才能看到明顯的效果。減肥需要毅力，不反彈需要毅力。為了健康，減肥必須控制飲食攝入，吃低糖、低脂、低油、高蛋白的飲食和蔬菜，合理運動，消耗多余的能量，才能達到效果。
通常減肥期間晚上做運動比較好。因為晚上到了一天結束的時候，而早上空腹做運動，只有健身的效果并沒有減肥的作用，晚上做一些運動可以消耗掉，早上和中午吃食物時產生的熱量，另外夏季可以在7:00~8:00的時候做運動，在做完運動以后也不要立刻洗澡，在半個小時左右身上的汗干掉了才可以洗澡。
減肥一般是通過運動的方式來排除體內的脂肪，另外還需要控制好飲食習慣。在做減肥的時候要多做一些有氧運動，比如騎自行車或者是跑步，這樣可以消耗體內多余的熱量和油脂，同時還可以達到一定減肥和瘦身的效果。
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