時間：2015-12-28 16:42:44 編輯：本站整理 542
臉部浮腫應該是每個女性都會遇到的，很多人也運動也喝水，飲食也很健康，為什么也會出現浮腫呢？今天小編就來為大家大揭密！并且提供相應的解決方法！
面包的奶油愈多，鹽分愈高。巧克力面包、波羅面包、奶酥面包等都有200~240毫克的鈉含量。即便是沒什么味道的白吐司面包的納含量也很高。
低鈉鹽是以鉀取代鈉，但即便如此，5克重（約半湯匙）的低鈉鹽仍含有高達917毫克的鈉。
董氏基金會曾抽查早餐麥片14個品項，就有一半達到英國高鹽標準（每100克食品含500毫克鹽以上），有些品牌競高達1030毫克。
盡管夾心餅干屬于甜點，但也是高鈉食物，因為其在制作過程中加入了許多含鈉的添加物，導致每100克掉樣夾心餅干就有700多毫克的鈉，每100克巧克力夾心餅干也有500多毫克的鈉
快餐店所賣的湯汁大多含鈉量較高，比如半碗300克的關東煮湯汁，往往含高達615毫克的鈉。
在吃面、炒飯時，許多女人喜歡加幾勺沙茶醬、肉燥、蘑菇醬等調味料，雖然一湯匙鈉含量不會超過100毫克，但多吃幾勺就容易導致鹽的攝入量超標。
一盒涼面的鈉含量往往高達1200~1265毫克，相當1天鈉攝取量標準2400毫克的一半。因為涼面中多加入了小蘇打和麻將，而小蘇打、麻醬本身的鈉含量都很高。
咖啡咖啡中的咖啡因有促進脂肪分解的作用。專家建議，女人一天喝1-4杯不加糖或者不加奶的咖啡，就可以達到理想的減肥狀況了。但腸胃消化不良、胃酸過多、容易失眠的女人最好不要使用此法。
當然，有助于瘦臉的咖啡指的是經過特殊烘焙處理的瘦身咖啡，它含有的天然咖啡因成分能有效分解體內脂肪，將脂肪釋放在血液中。
飲用這種咖啡30-40分鐘后，血液中的脂肪酸濃度會變高，這時適量運動，比如快步走10~15分鐘，或不搭電梯而走樓梯回辦公室或家，或原地做些小運動，比如扭轉伸展上半身、踏腳、收腹，都可將脂肪酸轉變成熱能，有效燃燒脂肪。
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