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女性必看 清亮肌膚牛奶功不可沒(méi)

時(shí)間：2016-01-08 17:17:42 編輯：本站整理 405

牛奶的好處當(dāng)然是不言而喻了，不僅對(duì)身體好，還能美容養(yǎng)顏呢？今天為大家介紹牛奶護(hù)膚的妙招！讓你的肌膚晶瑩剔透！

牛奶的美顏好處

《本草綱目》中有牛奶可以治反胃熱、補(bǔ)益勞損、潤(rùn)大腸、治氣痢、除黃疸的記載。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證實(shí)，牛奶中含有豐富的鈣、維生素D等，包括人體生長(zhǎng)發(fā)育所需的全部氨基酸，消化率可高達(dá)98%，是其他食物無(wú)法比擬的。

而對(duì)于女人而言，牛奶不僅可以養(yǎng)生，還是女人美白肌膚的法寶：它能夠幫助女人潤(rùn)澤肌膚、增加皮膚彈性、緩解皮膚干燥。

牛奶的美白功效

(1)牛奶中富含維生素A，可以防止皮膚干燥及暗沉，使皮膚白皙，有光澤。

(2)牛奶中含有大量的維生素B2,可以促進(jìn)皮膚的新陳代謝。

(3)牛奶中的乳清對(duì)黑色素有消除作用，可防治多種色素沉著引起的斑痕。

(4)牛奶能為皮膚提供封閉性油脂，形成薄膜以防皮膚水分蒸發(fā)，還能暫時(shí)提供水分，可保證皮膚的光滑潤(rùn)澤。

因此，女人應(yīng)該堅(jiān)持每天飲用1杯牛奶，從內(nèi)在調(diào)理出亮白的肌膚。而對(duì)于牛奶的飲用量，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議：成年女性每天可飲用250毫升牛奶，兒童、青春發(fā)育期的小孩、孕婦、乳母、50歲以上的中老年女性每天可飲用500毫升牛奶。注意，如果女人每天牛奶飲用量達(dá)到500毫升，最好選擇低脂或脫脂牛奶，防止脂肪攝人過(guò)多引發(fā)肥胖。

推薦幾款牛奶美白食譜

1.牛奶粥

材料：鮮牛奶250毫升，大米60克，白糖適量。

做法：先將大米煮成半熟，去米湯，加人牛奶，文火煮成粥，加人白糖攪拌，充分溶解即成。早晚溫?zé)岱常⒁獗ｕr，勿變質(zhì)。

功效：補(bǔ)虛損，健脾胃，潤(rùn)五臟，防止皮膚干燥及暗沉。

2.牛奶大棗湯

材料：牛奶500毫升，大棗25克，大米100克。

做法：先將大米與大棗同煮成粥，然后加人牛奶，燒開(kāi)即可服用。

功效：補(bǔ)氣血、健脾胃，防止皮膚干燥暗沉。

3.牛奶西紅柿

材料:鮮牛奶200克，西紅柿2個(gè)，雞蛋3個(gè)，淀粉、細(xì)鹽適量，胡椒粉、綠菜葉、油、白糖備少許。

做法：將西紅柿洗凈，切成月牙塊;淀粉用鮮牛奶調(diào)成汁；雞蛋煎成荷包蛋，待用。鍋內(nèi)放油少許，油熱后放入切好的西紅柿，翻炒兒下，加細(xì)鹽適量，隨后把調(diào)好的奶汁倒入鍋內(nèi)，攪勻。將荷包蛋攤在鍋里，加少許白糖、胡椒粉，用小火燉3分鐘，翻炒一下，出鍋裝盤(pán)。用新鮮的綠色蔬菜葉少許，切碎撒在盤(pán)上作為點(diǎn)綴。

功效：防止皮膚干燥暗沉，平衡油脂，清潔肌膚，美白鎮(zhèn)靜。

4.牛奶百合燉花膠

材料：鮮牛奶500毫升（約2碗量），百合20克，花膠60克，冰糖一大塊。

做法：將花膠用冷暖水交替浸發(fā)20小時(shí)以上，置沸水中稍煮片刻，再洗凈，或置鍋中用少許油慢火稍炒片刻，再用清水洗凈；百合浸泡后，先把花膠和百合放進(jìn)純忠內(nèi)，加人冷開(kāi)水250毫升（約1碗量），燉煮2.5小時(shí)，再加入牛奶、冰糖稍燉片刻便可。此量可供2人食用。

功效：美白潤(rùn)膚，滋陽(yáng)固腎。

牛奶除了能內(nèi)養(yǎng)肌膚外，還能外養(yǎng)肌膚。比如，當(dāng)女人因?yàn)榘疽沟仍驅(qū)е卵鄄科凇⒏∧[、黑眼圈等肌膚問(wèn)題時(shí)，可用適量牛奶和醋加開(kāi)水調(diào)勻，然后在眼皮上反復(fù)輕按3?5分鐘，再以熱毛巾敷片刻，就可以緩解眼部疲勞，還能瞬時(shí)消除眼部浮腫。

女人還可在干燥的秋冬季節(jié)用牛奶洗手，能有效滋潤(rùn)手部肌膚。尤其在忙完家務(wù)后,女人的雙手往往會(huì)變得粗糙、油膩，女人這時(shí)使用牛奶洗手，不但能除去油膩，還能滋養(yǎng)手部肌膚，讓雙手白皙水嫩。

此外，女人的肌膚曬傷紅腫時(shí)，也可將牛奶冰凍，來(lái)為肌膚做曬后修復(fù)美白。這是因?yàn)榕Ｄ讨械慕退赜邢住⑾[及緩和皮膚緊張的功效。具體方法是:先以冰牛奶來(lái)洗臉，然后在整張面敷上浸過(guò)冰牛奶的化妝棉，或以薄毛巾蘸上冰牛奶敷在發(fā)燙的患處。假使全身都有疼痛感覺(jué)，不妨浸一浸牛奶浴，這樣，便能使受日光所損傷的皮膚得以舒緩，減少痛楚及防止炎癥的產(chǎn)生。

而且，過(guò)期時(shí)間不長(zhǎng)的牛奶也同樣可以用來(lái)護(hù)膚。因?yàn)檫^(guò)期牛奶會(huì)產(chǎn)生乳酸，可以軟化角質(zhì)。不過(guò)如果牛奶已經(jīng)結(jié)塊就不要再使用了。

自制牛奶美白面膜

1.去皺美白牛奶面膜

(1)將3匙牛奶和3匙面粉拌勻，調(diào)至呈糊狀，涂滿(mǎn)臉部，待面膜干后，以溫水：按照洗臉步驟仔細(xì)清洗。此面膜1星期最多只能敷2次，太過(guò)頻繁對(duì)肌膚反而不好。

(2)取1湯匙牛奶，加幾滴橄攬油和少量面粉拌勻，敷在清潔后的臉上，待干后以溫水清洗干凈即可。此敷面劑具有減少皺紋、增加皮膚彈性的功效。

(3)將50克草莓搗碎，以雙層紗布過(guò)濾，取汁液調(diào)入1杯鮮牛奶中，拌勻后取草莓奶液涂于面部及頸部，加以按摩，保留奶液于面、頸部肌膚約15分鐘后清洗干凈。根據(jù)記載此美容奶液為瑞士護(hù)膚古秘方之一，能滋潤(rùn)、清潔皮趺，具溫和的收斂毛孔作用，同樣有防皺功效。

2.漂白袪斑牛奶面膜

將一匙牛奶、2匙雙氧水、3匙面粉及少許水?dāng)嚢杈矗缓笥密浰⒆油抗疵娌浚婺ね耆珊螅僖詼厮逑吹簟＜尤胫泼婺さ乃圆缓s質(zhì)的蒸餾水為佳，敷用時(shí)應(yīng)避免觸及眉毛和眼睛。

3.燕奏牛奶面膜

將2湯匙的燕麥與半杯牛奶調(diào)和，置于小火上煮開(kāi)，關(guān)火，將牛奶放置到溫?zé)岬臅r(shí)候涂抹在臉上，15分鐘用清水洗掉即可。只要女人堅(jiān)持使用，能有效祛除痤瘡、雀斑、

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