牛奶的好處當然是不言而喻了，不僅對身體好，還能美容養顏呢？今天為大家介紹牛奶護膚的妙招！讓你的肌膚晶瑩剔透！
牛奶的美顏好處
《本草綱目》中有牛奶可以治反胃熱、補益勞損、潤大腸、治氣痢、除黃疸的記載。現代醫學也證實，牛奶中含有豐富的鈣、維生素D等，包括人體生長發育所需的全部氨基酸，消化率可高達98%，是其他食物無法比擬的。
而對于女人而言，牛奶不僅可以養生，還是女人美白肌膚的法寶：它能夠幫助女人潤澤肌膚、增加皮膚彈性、緩解皮膚干燥。
牛奶的美白功效
(1)牛奶中富含維生素A，可以防止皮膚干燥及暗沉，使皮膚白皙，有光澤。
(2)牛奶中含有大量的維生素B2,可以促進皮膚的新陳代謝。
(3)牛奶中的乳清對黑色素有消除作用，可防治多種色素沉著引起的斑痕。
(4)牛奶能為皮膚提供封閉性油脂，形成薄膜以防皮膚水分蒸發，還能暫時提供水分，可保證皮膚的光滑潤澤。
因此，女人應該堅持每天飲用1杯牛奶，從內在調理出亮白的肌膚。而對于牛奶的飲用量，營養學家建議：成年女性每天可飲用250毫升牛奶，兒童、青春發育期的小孩、孕婦、乳母、50歲以上的中老年女性每天可飲用500毫升牛奶。注意，如果女人每天牛奶飲用量達到500毫升，最好選擇低脂或脫脂牛奶，防止脂肪攝人過多引發肥胖。
推薦幾款牛奶美白食譜
1.牛奶粥
材料：鮮牛奶250毫升，大米60克，白糖適量。
做法：先將大米煮成半熟，去米湯，加人牛奶，文火煮成粥，加人白糖攪拌，充分溶解即成。早晚溫熱服食，注意保鮮，勿變質。
功效：補虛損，健脾胃，潤五臟，防止皮膚干燥及暗沉。
2.牛奶大棗湯
材料：牛奶500毫升，大棗25克，大米100克。
做法：先將大米與大棗同煮成粥，然后加人牛奶，燒開即可服用。
功效：補氣血、健脾胃，防止皮膚干燥暗沉。
3.牛奶西紅柿
材料:鮮牛奶200克，西紅柿2個，雞蛋3個，淀粉、細鹽適量，胡椒粉、綠菜葉、油、白糖備少許。
做法：將西紅柿洗凈，切成月牙塊;淀粉用鮮牛奶調成汁；雞蛋煎成荷包蛋，待用。鍋內放油少許，油熱后放入切好的西紅柿，翻炒兒下，加細鹽適量，隨后把調好的奶汁倒入鍋內，攪勻。將荷包蛋攤在鍋里，加少許白糖、胡椒粉，用小火燉3分鐘，翻炒一下，出鍋裝盤。用新鮮的綠色蔬菜葉少許，切碎撒在盤上作為點綴。
功效：防止皮膚干燥暗沉，平衡油脂，清潔肌膚，美白鎮靜。
4.牛奶百合燉花膠
材料：鮮牛奶500毫升（約2碗量），百合20克，花膠60克，冰糖一大塊。
做法：將花膠用冷暖水交替浸發20小時以上，置沸水中稍煮片刻，再洗凈，或置鍋中用少許油慢火稍炒片刻，再用清水洗凈；百合浸泡后，先把花膠和百合放進純忠內，加人冷開水250毫升（約1碗量），燉煮2.5小時，再加入牛奶、冰糖稍燉片刻便可。此量可供2人食用。
功效：美白潤膚，滋陽固腎。
牛奶除了能內養肌膚外，還能外養肌膚。比如，當女人因為熬夜等原因導致眼部疲勞、浮腫、黑眼圈等肌膚問題時，可用適量牛奶和醋加開水調勻，然后在眼皮上反復輕按3?5分鐘，再以熱毛巾敷片刻，就可以緩解眼部疲勞，還能瞬時消除眼部浮腫。
女人還可在干燥的秋冬季節用牛奶洗手，能有效滋潤手部肌膚。尤其在忙完家務后,女人的雙手往往會變得粗糙、油膩，女人這時使用牛奶洗手，不但能除去油膩，還能滋養手部肌膚，讓雙手白皙水嫩。
此外，女人的肌膚曬傷紅腫時，也可將牛奶冰凍，來為肌膚做曬后修復美白。這是因為牛奶中的酵素有消炎、消腫及緩和皮膚緊張的功效。具體方法是:先以冰牛奶來洗臉，然后在整張面敷上浸過冰牛奶的化妝棉，或以薄毛巾蘸上冰牛奶敷在發燙的患處。假使全身都有疼痛感覺，不妨浸一浸牛奶浴，這樣，便能使受日光所損傷的皮膚得以舒緩，減少痛楚及防止炎癥的產生。
而且，過期時間不長的牛奶也同樣可以用來護膚。因為過期牛奶會產生乳酸，可以軟化角質。不過如果牛奶已經結塊就不要再使用了。
自制牛奶美白面膜
1.去皺美白牛奶面膜
(1)將3匙牛奶和3匙面粉拌勻，調至呈糊狀，涂滿臉部，待面膜干后，以溫水：按照洗臉步驟仔細清洗。此面膜1星期最多只能敷2次，太過頻繁對肌膚反而不好。
(2)取1湯匙牛奶，加幾滴橄攬油和少量面粉拌勻，敷在清潔后的臉上，待干后以溫水清洗干凈即可。此敷面劑具有減少皺紋、增加皮膚彈性的功效。
(3)將50克草莓搗碎，以雙層紗布過濾，取汁液調入1杯鮮牛奶中，拌勻后取草莓奶液涂于面部及頸部，加以按摩，保留奶液于面、頸部肌膚約15分鐘后清洗干凈。根據記載此美容奶液為瑞士護膚古秘方之一，能滋潤、清潔皮趺，具溫和的收斂毛孔作用，同樣有防皺功效。
2.漂白袪斑牛奶面膜
將一匙牛奶、2匙雙氧水、3匙面粉及少許水攪拌均勾，然后用軟刷子涂勾面部，待面膜完全干后，再以溫水清洗掉。加入制面膜的水以不含雜質的蒸餾水為佳，敷用時應避免觸及眉毛和眼睛。
3.燕奏牛奶面膜
將2湯匙的燕麥與半杯牛奶調和，置于小火上煮開，關火，將牛奶放置到溫熱的時候涂抹在臉上，15分鐘用清水洗掉即可。只要女人堅持使用，能有效祛除痤瘡、雀斑、
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