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孕吐反應(yīng)嚴(yán)重怎么緩解改善孕吐小技巧

時(shí)間：2018-11-15 16:26:16 編輯：本站整理 267

孕吐是孕婦都會(huì)出現(xiàn)的癥狀，從懷孕初期、中期、后期都會(huì)有可能，中后期會(huì)有明顯的改善，而導(dǎo)致孕吐的原因有很多，下面我們來看看當(dāng)發(fā)生孕吐的時(shí)候我們應(yīng)該怎么緩解。

孕吐反應(yīng)嚴(yán)重怎么緩解

1.少量多餐

這時(shí)期的準(zhǔn)媽咪有時(shí)會(huì)沒有食欲，不必勉強(qiáng)自己一定要吃多少的食物，可以選擇吃些清淡、或口味不會(huì)太辣、太重咸的食物，富含蛋白質(zhì)的食物也有助于抑止反胃的情形。

2.避免空腹情形

早晨可以先吃一點(diǎn)蘇打餅干、吐司、面包等小東西，讓胃里先墊點(diǎn)容易消化的食物，能抑止反胃想吐的感覺唷～

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3.避免引起胃酸逆流

晚上睡覺時(shí)可以將枕頭墊高一些些，減少胃酸逆流的機(jī)會(huì)，而在飯后也記得不要立刻躺在床或沙發(fā)上，才不會(huì)有反胃的感覺出現(xiàn)唷!

4.補(bǔ)充水分

適時(shí)的補(bǔ)充水分，但別一口氣喝太多，而是每次小口小口的補(bǔ)充，如果吐得很頻繁的媽咪則可以試試運(yùn)動(dòng)飲料，能夠補(bǔ)充留失掉的電解質(zhì)唷～

5.保持空氣流通

嗅覺敏銳的媽咪們待在空氣不流通的房間容易引起反胃惡心的感覺，打開窗戶讓空氣流通也比較不會(huì)感冒唷!

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6.吃點(diǎn)含姜的食物

含姜的食物能讓胃舒服一點(diǎn)，媽咪可以一早就替自己做一杯姜茶，再加點(diǎn)健康的黑糖，既不怕發(fā)胖又有益身體健康唷!

7.適度運(yùn)動(dòng)

懷孕后腸胃蠕動(dòng)變慢，媽咪在飯后可以去外面散個(gè)步透透氣，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)唷!

8.補(bǔ)充維生素B6

像豬肉、雞胸肉、香蕉、花生、牛肉等都含有豐富的維生素B6，這些食物可以有效改善反胃的不適感～

9.喝檸檬水

通過喝檸檬水的方式來緩解孕吐，檸檬中含有的清香味道能有效的緩解孕媽媽的早孕反應(yīng)，食用檸檬的效果是最好的。

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10.停止服用鐵劑

有貧血癥狀的準(zhǔn)媽媽應(yīng)暫時(shí)停止服用鐵劑，因?yàn)殍F劑會(huì)加重惡心和嘔吐。

當(dāng)準(zhǔn)媽咪們發(fā)生因反胃而超過一天無法喝水、或嘔吐物有鮮血或咖啡色物質(zhì)、體重急速下降等警訊時(shí)，就該去醫(yī)院給專業(yè)的醫(yī)生檢查一下，最后要提醒每個(gè)準(zhǔn)媽咪們，別給自己太大壓力，保持心情愉快唷～

孕吐嚴(yán)重是什么原因

1、生理因素

女性在懷孕之后，體內(nèi)荷爾蒙的分泌會(huì)增加，因此容易引起惡心、嘔吐的發(fā)生；此外，在懷孕期間，準(zhǔn)媽媽體內(nèi)會(huì)分泌大量的黃體素來穩(wěn)定子宮，減少子宮平滑肌的收縮，但同時(shí)卻也會(huì)影響腸胃道平滑肌的蠕動(dòng)，造成消化不良，出現(xiàn)反胃、嘔酸水等現(xiàn)象。

2、心理因素

心理因素也會(huì)造成害喜的現(xiàn)象。有些準(zhǔn)媽媽由于還不能適應(yīng)孕期的生理變化，或是過度擔(dān)心胎兒的生長(zhǎng)發(fā)展，導(dǎo)致精神狀況不佳、情緒不穩(wěn)定，因而從心理壓力轉(zhuǎn)換為身體上的癥狀表現(xiàn)，造成惡心、嘔吐的現(xiàn)象。

3、保護(hù)本能

孕吐是生物界保護(hù)腹中胎兒的一種本能。要知道我們所吃的各種食物，含有一定的毒素，雖然對(duì)健康并不構(gòu)成威脅，但孕婦就不一樣了。腹中弱小的生命不能容忍母體對(duì)這些毒素?zé)o動(dòng)于衷，所以胎寶寶就分泌大量激素，增強(qiáng)準(zhǔn)媽媽的嗅覺和嘔吐中樞的敏感性，以便最大限度地將毒素拒之門外。