時間：2019-07-22 09:03:25 編輯：本站整理 136
當代女性最大的煩惱應該就是結婚生子了，很多女性恐懼婚姻的原因是因為害怕生孩子，的確生孩子是一讓人頭疼的問題，但是孩子卻能給我們帶來很多歡樂，今天小夏就來給大家解決一下生孩子的第一個難題孕吐。
1.孕期嘔吐嚴重折磨著準媽媽的身體健康和心理狀態，為什么懷孕就會嘔吐呢？這就和準媽媽的身體素質有關，準媽媽的體質差異不同，嘔吐程度就不同，如果身體比較好的，平時就很少生病，這樣的女性孕期有可能沒有反應，少受些罪。懷孕后的女性對嗅覺敏感度增加，只要聞到刺激性的氣味就會有強烈的反應。有的嗅覺度不會太靈敏反應就沒那么強烈。此外女性懷孕后，體內都會分泌一些雌性激素來滿足胎兒的發育。由于這些激素在體內上升的速度非常快，以至于不可避免地會給母體帶來種種反應，孕吐就是其中最明顯的一種。如果準媽媽體內激素分泌過多就會抑制胃酸的分泌，孕吐反應就比較強烈。相反，如果激素分泌比較少的，那么孕吐反應就不會那么強烈。
2.孕吐的出現是在懷孕早期，大部分女性是從懷孕的六周左右開始出現的，這是由于女性在懷孕期間體內的HCG和孕酮的水平升高，這兩種激素的水平升高會抑制我們的胃腸道蠕動，使孕婦出現惡心、嘔吐、厭食、厭油膩氣味等癥狀，也就是我們常說的早孕反應。所以說，孕吐主要是與體內的激素水平升高有關，但并不是每一名孕婦都會出現孕吐，這說明除了激素水平升高會引發孕吐，還與個人的精神因素，如緊張、焦慮的孕婦更容易出現早孕反應。另外，還與個人的胃腸道敏感性具有一定的相關性。
1.少吃多餐，孕婦如果有較為嚴重的孕吐反應，就不要一天只吃三餐，并要求一餐得吃多少食物，可以改成一天五六餐，每餐吃少一點，這樣就不至于太難受。
2.利用生姜，如果總是想吐的話，可以在嘴里含上一片生姜片，感覺能好一些，或者也可以在水、牛奶中加入少量的鮮姜汁飲用。
3.適當活動，孕婦多休息是對的，但也不能一直坐著不動，應該適當進行活動，可以選擇活動量不大的散步等運動方式，可以在一定程度上緩解孕吐反應。
4.遠離廚房油煙，如果孕婦有嚴重的孕吐反應，那就不能再去廚房烹調食物了，要注意遠離廚房油煙，如果有條件，可以使用微波爐烹調。
5.自我放松，在出現孕吐反應時如果心情過于緊張，那孕吐就會更嚴重，所以應學會自我放松，可以多聽一些輕緩的音樂，也可以試試冥想。
服用維生素、葉酸。
6.在懷孕的頭三個月，女性本來就需要服用葉酸的，這個時候如果孕吐嚴重的話，可以再加上維生素B6，具體服用方法和服用量應由專業醫生指導，對緩解 孕吐效果很好。
7.適當工作或者約上朋友多聊天，轉移注意力，緩解孕吐。
孕吐讓許多媽媽不僅食欲不振，而且也讓親人們難過不已，又擔心有無能為力。在這里，我們提示準媽媽們懷孕早期發生的嘔吐是一種正常的生理現象，不必過分緊張，保持健康的心態、心情愉快，情緒穩定，注意休息能有效防止這種孕吐。簡單的語言并不能有明顯的效果，以下是兩個小竅門，分享給孕吐媽媽們緩解壓力吧。
1.第一個小竅門，惡心時躺下來。當你想嘔吐時，躺下來可以有效緩解孕吐。在躺下時，胃部受到的下墜感最輕，減緩垂墜感造成的不適。躺下來也可以使用孕婦枕頭來保護背部和胃，并保證充足的睡眠。
2.第二個小竅門是少吃多餐，補充零食。孕吐吃不下總會有饑餓的感覺出現，也不利于媽媽和寶寶的健康，最好的辦法就是少食多餐，早上醒來可以先吃上幾片餅干，在床上休息20-30分鐘再起床能稍微補充營養。在早餐少量地吃東西，也能部分防止惡心嘔吐。半夜醒來想吐，也是十分折磨，如果半夜醒來感到惡心，也可以吃點餅干來緩解一下。平時放一些營養開胃的零食在身邊，只要覺得餓了就吃東西，能補多少補多少總不會有什么差錯。
3.第三個小竅門喝水 身體的代謝增加，大量的水除了可幫助代謝，還會降低血液中激素的濃度，以減輕身體的不適。
4.第四個小竅門，蘋果 早起吃一個蘋果，對緩解惡心和嘔吐很有幫助，而且有助于保持腸道暢通，預防便秘。
5.第五個小竅門，黃瓜 黃瓜的清香會讓你不舒服的感覺一掃而光。
6.第六個小竅門，蜂蜜 起床前，將一勺蜂蜜含在嘴里，可以幫助身體吸收一部分血糖，使血糖濃度不致過低，孕吐的次數就減少了。
懷孕時應謹守醫、多、戰原則，亦即定期看醫師、多臥床休息、戰勝自己的不良習慣。另外在日常生活上應注意：
1.保持心情愉快。
2.同一姿勢勿維持過久，以免血流不順暢，刺激子宮而收縮造成流產。
3.避免不當腹壓增加。
4.避免滑倒。
5.避免舟車勞頓。
6.休閑生活、性生活須溫和及安全。
7.避免藥物或煙酒。
8.勿暴露在輻射線或高壓電波下。
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