時間：2016-06-28 18:23:03 編輯：本站整理 2846
水腫是妊娠期正常的生理改變，在妊娠晚期，這種現象表現得更為明顯。孕婦可以通過以下的一些癥狀來檢查自己是否遭遇水腫。
1、腳踝、小腿、胳膊或者是臉脹起來，用手指對腫起來的部位按壓下去之后，皮膚出現明顯的凹下去，而不會很快地恢復，這表示你遭遇了孕期水腫。
2、水腫最先出現的部位是在人體的最底部位——足踝部，休息后稍退。水腫可隨體位而改變，半坐、臥位時腰骶部及陰唇明顯，嚴重的還會引起全身的水腫。
3、生理性水腫與病理性水腫的癥狀也有所不同。生理性水腫多發于腳踝或膝蓋以下處，孕婦早晨起床時不會有明顯的癥狀，但是經過長時間站立或者是活動減少時，在晚上睡覺前會發現水腫變得更加明顯；病理性水腫則會發生在人體的多個部位，如下肢部位、雙手、臉部、腹部等，用手輕按肌膚時，肌膚反應多會呈現下陷、沒有彈性、膚色暗藍等現象。病理性水腫容易導致神經受壓，有時則會引起大腿外側發麻、指尖刺痛，或感覺喪失。
4、妊娠病理性水腫多肢體面目浮腫，少氣懶言、食欲不振、腰痛、大便溏薄，舌質淡，苔白，脈滑無力。可分為脾虛型及腎陽虛型。
(1)脾虛型
面目四肢浮腫或遍及全身，伴胸悶氣短、口淡無味、食欲不振、大便溏薄，舌質胖嫩，苔薄白或膩、邊有齒痕，脈緩滑無力。
(2)腎陽虛型
面浮肢腫，腰部以下最為明顯，四肢較冷、腰膝無力，舌質淡或邊有齒痕，舌苔白潤，脈搏沉遲。
①、坐著工作時，在腳下墊個矮凳，不要翹二郎腿，要常常伸展腿部，動動腳跟、腳趾、旋轉腳踝關節，以伸展小腿肌肉。
②、不要長時間坐或站，常常走一走、動一動，以增加下肢的血液循環。
③、建議孕媽媽在睡前或午休時把雙腿抬高15～20分鐘，可以起到加速血液回流、減輕靜脈內壓的雙重作用，不僅能緩解孕期水腫，還可以預防下肢靜脈曲張等疾病的發生。
④、睡覺時，孕媽媽盡量采取左側臥，這樣可以避免壓迫到下肢靜脈，并減少血液回流的阻力，還可以減少對心臟的壓迫。
⑤、穿著讓腳感到舒適的鞋子，不要穿有松緊帶的襪子，以免壓迫到腳踝及小腿。
⑥、如果想穿可預防或治療水腫的彈性襪，應選擇高腰式的，并在早晨醒來離開床之前先穿好。可以選擇孕媽媽專用的襪子，在秋冬穿著還有保暖的功效。
⑦、避免食用高鹽、加工、腌漬或罐頭食物。
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