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兒童肥胖的預防措施兒童肥胖的標準

時間：2021-05-14 15:49:33 編輯：5號網(wǎng)-lkn 0

通常大多數(shù)的小孩都是偏瘦的，而偏胖的孩子是比較少的，太過于肥胖對孩子是非常不利的，所以在孩子出現(xiàn)肥胖的現(xiàn)象是家長要及時幫助孩子減肥，那么兒童肥胖的預防措施？兒童肥胖的標準？

兒童肥胖的預防措施

預防兒童過于肥胖首先就要調(diào)整兒童的飲食，避免孩子吃過多的垃圾食品，需要合理安排孩子的飲食習慣，父母需要明確不健康的飲食和生活行為會對孩子產(chǎn)生不可估量的影響，在孩子成長的過程中，孩子需要各種各樣的營養(yǎng)，可以根據(jù)兒童生長發(fā)育的要求，提供充足的營養(yǎng)物質(zhì)，要讓孩子達到一定的活動量，不要天天坐在家里看電視、玩游戲之類的。此外，在孩子上學和上學之前，養(yǎng)成良好的飲食和鍛煉習慣，不讓孩子吃甜的東西。甜的東西總是受到孩子們的喜愛，但是甜食中含有大量的糖分，讓孩子不要吃太多甜食，可以防止肥胖的發(fā)生。

兒童肥胖的預防措施兒童肥胖的標準

兒童肥胖的標準

小兒肥胖癥判斷是根據(jù)兩個標準，一個是體重，不同年齡性別的孩子的實際體重減去相對應的年齡性別的孩子的標準體重然后再除以一個標準體系，乘上100%，如果大于20%就是肥胖癥。肥胖還有一個程度的判斷，就是20%-29%是輕度肥胖，30%-49%是中度肥胖，大于50%以上就是重度肥胖。兒童肥胖癥的判斷是通過肥胖度去判斷的，這是以前比較常用的一個判斷標準。現(xiàn)在考慮到不同孩子的身高不同可能會影響到他的肥胖程度以及是否是肥胖。現(xiàn)在有一個新的標準叫體重指數(shù)，體重指數(shù)除了要知道這個孩子不同性別年齡的實際體重之外，它的公式還要除以一個他的身高的平方，就是把身高這個因素考慮進去了。

兒童肥胖的預防措施兒童肥胖的標準

兒童肥胖的解決方法

兒童肥胖可以先從飲食和運動等非藥物手段控制體重。飲食方面三個足量足量的蛋白質(zhì)以保證生長發(fā)育的需要足量的維生素。兩個低低脂肪低碳水化合物。一個滿足每餐后應有飽腹感。運動方面每日有一定的運動量，以保持攝入熱卡、消耗熱卡和生長發(fā)育所需熱卡三者平衡，如每日應有可導致出汗的運動，且運動應具有趣味性和持續(xù)性。應糾正不良生活行為。兒童出現(xiàn)肥胖的情況有很多，但主要是沒有養(yǎng)成良好的飲食習慣，加上現(xiàn)在的孩子的學習負擔越來越重，加上父母望子成龍心切，給孩子增加許多課外學習，比如音樂、美術(shù)、外語等等，擠掉了孩子大量的活動時間。

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兒童肥胖的癥狀

兒童肥胖癥主要表現(xiàn)為肥胖，長期肥胖可能會出現(xiàn)胰島素抵抗的表現(xiàn)，就是經(jīng)常看到的黑脖子，可能出現(xiàn)多汗癥、關(guān)節(jié)痛、骨質(zhì)疏松、甚至骨折、高尿酸血癥、高脂血癥、高血壓等癥狀，還會有一些精神和心理問題。建議患兒經(jīng)由臨床監(jiān)測后屬于輕度肥胖，且未出現(xiàn)相關(guān)并發(fā)癥和其它疾病，可通過健康飲食、合理運動，控制體重增長若患兒肥胖程度較重，已伴有并發(fā)癥或肥胖由其它疾病引起，需針對原發(fā)病和并發(fā)癥治療。