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            大雪來臨孕婦怎么正確坐月子

            時(shí)間:2015-12-02 11:11:36 編輯:本站整理 389

            下大雪了孕婦要特別注意保暖,月子期間一定不能受寒。那么孕婦怎么正確坐月子?大雪天孕婦怎么保暖?孕婦吃什么好保暖?下面小編為你詳細(xì)介紹。

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            孕婦怎么正確坐月子

            坐月子的環(huán)境要“暖”

            冬季坐月子的重點(diǎn)是要保暖。室內(nèi)溫度以20℃~25℃為宜,切忌忽高忽低。一般來說,室內(nèi)濕度以55%~65%為宜。

            衣褲要寬松、舒適

            冬季天氣寒冷,新媽媽哺乳、照顧嬰兒更易畏寒。由于妊娠期體內(nèi)積蓄的一部分液體要排出,出汗較多,汗?jié)n污垢會弄臟衣物,所以應(yīng)經(jīng)常洗澡及勤洗勤換內(nèi)衣,以保持皮膚清潔。

            被子要薄,床不要太軟

            外面寒風(fēng)刺骨,屋里卻是暖洋洋的,所以我們除了做好定時(shí)通風(fēng)外,還要注意被褥不要過厚,即使冬天被子也應(yīng)比懷孕后期薄一些。應(yīng)選用棉質(zhì)或麻質(zhì)等輕柔透氣的產(chǎn)品。每1~2周換洗、曝曬一次。

            頭發(fā)洗后立即擦干

            骯臟的頭發(fā)會損害頭皮的毛囊,使頭發(fā)容易脫落,因此應(yīng)洗頭、梳頭,但要避免濕邪侵入。

            淋浴時(shí)水溫要適宜

            產(chǎn)后洗澡能解除分娩疲勞、舒緩精神,而且還能保持身體清潔衛(wèi)生,減少發(fā)病。但冬季坐月子的新媽媽,最好在生產(chǎn)1周以后再洗澡。洗澡時(shí),特別要注意水溫適宜,嚴(yán)防風(fēng)、寒乘虛而入。

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            大雪天孕婦怎么保暖

            可穿著有收身效果的內(nèi)褲和產(chǎn)后束身褲,以利于子宮位置復(fù)原和產(chǎn)后修身。穿一條加長的、高腰的長褲,可將整個(gè)腹部包裹,具有保護(hù)肚臍的作用。
            由于產(chǎn)后毛孔呈開放狀,易出汗,每日應(yīng)更換內(nèi)衣褲。冬季早晚溫差變化較大,要注意添減衣物,以防感冒,浸濕了的衣服要及時(shí)換洗。晾洗衣服時(shí),最好能在陽光下曝曬以達(dá)到除菌效果。
            衣褲應(yīng)選擇寬松、柔軟舒適的全棉或毛布料長衣長褲,為保持心情愉悅和對寶寶視覺發(fā)育的良好刺激,也可以選擇一些色澤鮮艷、活潑的居家服。
            “寒從腳底生”而且腎經(jīng)處于腳根部,因此宜穿棉襪、厚底軟鞋。在床邊準(zhǔn)備一件睡袍,半夜起來喂奶要及時(shí)穿上,以免受寒。
            產(chǎn)后乳腺管呈開放狀,為了避免乳腺管堵塞,文胸應(yīng)選擇純棉布料,同時(shí)最好配備開身睡衣和毛衫以方便哺乳。
            為防止產(chǎn)生感染和過敏,應(yīng)避免選用化纖類內(nèi)衣。

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            孕婦吃什么好保暖

            蔬果類:蔬果含有豐富的維生素C和各種礦物質(zhì),有助于消化和排泄,增進(jìn)食欲。各類水果都可以吃,但由于此時(shí)產(chǎn)婦的消化系統(tǒng)功能尚未完全恢復(fù),不要吃得過多。冬天如果水果太冷,可以先在暖氣上放一會兒或用熱水燙一下再吃。
            粥類:推薦小米粥,因其富含維生素B、膳食纖維和鐵。可單煮小米或?qū)⑵渑c大米合煮,有很好的補(bǔ)養(yǎng)效果。但不要完全依賴小米粥,因小米所含的營養(yǎng)畢竟不是很全面。
            湯類:燉湯類月子食譜營養(yǎng)豐富,易消化吸收,促進(jìn)食欲及乳汁的分泌,幫助產(chǎn)婦恢復(fù)身體。雞湯,排骨湯、牛肉湯、豬蹄湯、肘子湯都是不錯(cuò)的選擇,其中豬蹄燉黃豆湯是傳統(tǒng)的下奶食品。

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