大家都知道，食物都是新鮮的好吃，營養也更加充分。紅棗也不例外，現在正是鮮棗大量上市的季節，小編看到很多人都會去購買。那么，新鮮的棗子是不是每個人都可以吃呢？孕婦可以吃新鮮的棗子嗎？
棗子的營養分析
1、棗能提高人體免疫力，并可抑制癌細胞：藥理研究發現，紅棗能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護肝臟，紅棗中還含有抑制癌細胞，甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質;
2、經常食用鮮棗的人很少患膽結石，這是因為鮮棗中豐富的維生素C，使體內多余的膽固醇轉變為膽汁酸，膽固醇少了，結石形成的概率也就隨之減少;
3、棗中富含鈣和鐵，它們對防治骨質疏松產貧血有重要作用，中老年人更年期經常會骨質疏松，正在生長發育高峰的青少年和女性容易發生貧血，大棗對他們會有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的;
4、對病后體虛的人也有良好的滋補作用;
5、棗所含的蘆丁，是一種使血管軟化，從而使血壓降低的物質，對高血壓病有防治功效;
6、棗還可以抗過敏、除腥臭怪味、寧心安神、益智健腦、增強食欲。
孕婦可以吃新鮮的棗子嗎
孕婦是可以吃新鮮的棗子，因為能補血呢，只是一次不要吃太多，胃弱的人吃多了會胃難受的。生完孩子后還要粥里有棗呢，補血用的，否則孩子容易缺鐵、貧血的。
但是棗皮中富含粗纖維，不易消化，過量食用有損消化功能，造成脹氣、便秘等癥，還容易導致變胖，所以怕胖的孕媽們就不要經常吃，建議隔天吃一次。如果本身已有腹脹現象的孕婦就不要吃了，可以改喝紅棗湯；濕熱重、舌苔黃的準媽媽也不宜多吃，因為紅棗味甜，多吃容易生痰生濕，水濕積于體內，水腫的情況就更嚴重。
孕期吃什么水果好
1、草莓—培養耐心補維生素。
2、香蕉—快樂心情。
3、葡萄—增強免疫抗衰老。
4、梨—助器官排毒。
5、火龍果—緩解重金屬中毒。
6、柚子—維護血管。
7、蘋果—防癌癥。
8、西瓜—利尿排毒。
9、荔枝—生血養顏。
10、獼猴桃—降低膽固醇。
11、龍眼—開胃益脾。
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