時間：2019-07-04 17:20:18 編輯：5號網-wsy 404
女性在經期是可以適當的吃一些黑棗的，起到補氣血的作用，不過千萬不要貪吃，任何東西都是有度的，黑棗如果過量食用的話反而會對胃部造成負擔。
月經期間可以適量食用。
黑棗是可以吃一些的，但還是不要吃得太多，量的把握在任何時候都是重要的，經期食物的選擇要注意，對于這些食物來說，水果在經期期間還是不要吃得太多，是沒有多大的益處的，多吃一些清淡的食物，補鐵的食物，倒是更好的選擇。
黑棗可以滋潤心肺，生津止渴，抗老化，可帶動氣血循環，減少心血管的淤塞，建議睡前飲用最適合，補血又瘦身。而煮著吃一般用大棗：因其是補血之佳品，用黑棗煮著吃就沒有味了，所以你看你想怎么吃了，大棗具有補中益氣，是女性的補血佳品。
直接吃是可以的，也可以煮粥。
1、黑棗因為自身的果肉并不是特別的多，尤其是在經過曬干之后會變少，所以想要更好地吸收黑棗里面的營養物質，可以選擇煮粥來吃。黑棗和薏米小米這些糧食放在一起熬煮之后，可以發揮出黑棗的補腎的效果。
2、黑棗還可以用來泡茶喝，幾顆黑棗就能讓水變得清甜。這些就是黑棗的功效與作用了，配合上簡單正確的食用方法，效果會更好，大家每天不要忘記吃這種能量滿滿的黑棗。
1、黑棗不宜空腹吃。黑棗含有大量果膠和鞣酸，這些成分與胃酸結合，同樣會在胃內結成硬塊。
2、黑棗性寒，脾胃不好者不可多吃。
3、過多食用棗會引起胃酸過多和腹脹 。
4、忌與柿子同食。
5、吃多了會漲氣，孕婦如果有腹脹現象就不要吃棗了，如果只喝棗湯就不要緊。
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