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懷孕可以吃花菜嗎懷孕初期能吃花菜嗎

時(shí)間：2017-03-15 13:07:21 編輯：5號(hào)網(wǎng)-liyun 662

許多孕婦在懷孕階段由于身體的特殊性，許多東西都不敢吃。今天就跟大家介紹一種適合孕婦食用的蔬菜——花菜。花菜不僅僅營(yíng)養(yǎng)豐富，還能緩解孕期不適的癥狀噢。下面就跟大家一起看看，花菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值吧。

多吃花菜減少孕吐反應(yīng)

花菜中維生素C的含量極為豐富，相當(dāng)于大白菜的4倍，維生素B2與胡蘿卜素的含量分別為大白菜的2倍和8倍。特別是綠色的花菜，其維生素C的含量比普通花菜更豐富，堪稱維生素的“倉(cāng)庫(kù)”，有開胃消食、化滯消積之功效，可有效減少孕期不適反應(yīng)。

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花菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

花菜富含維生素K、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素A、C、B族維生素及鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)素。孕婦產(chǎn)前經(jīng)常吃些花菜,可預(yù)防產(chǎn)后出血.及增加母乳中維生素K的含量。

花菜除了營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高之外,最大的優(yōu)點(diǎn)是常吃可防治疾病。它能增強(qiáng)肝臟的解毒能力及提高機(jī)體的免疫力,預(yù)防感冒,防治壞血病等疾患。用花菜葉榨汁煮沸后加入蜂蜜制成糖漿,有止血止咳、消炎祛痰、潤(rùn)嗓開音之功效,更是預(yù)防新生兒顱內(nèi)出血、皮下出血、上呼吸道感染的藥膳。孕婦常吃花菜有益。

花菜的營(yíng)養(yǎng)比一般蔬菜豐富。它含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素A、B、C、E、P、U和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。花菜質(zhì)地細(xì)嫩，味甘鮮美，食后極易消化吸收，其嫩莖纖維，烹炒后柔嫩可口，適宜于中老年人、小孩和脾胃虛弱、消化功能不強(qiáng)者食用。尤其在暑熱之際，口干渴、小便呈金黃色，大便硬實(shí)或不暢通時(shí)，用花菜30克煎湯，頻頻飲服，有清熱解渴，利尿通便之功效。

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