時間：2015-10-28 18:29:20 編輯：本站整理 651
剛生完孩子，產婦身體還很虛弱，會感覺身體好像被掏空了一樣，身上也總有各種各樣的不適癥狀。其實，有些癥狀是正常現象，媽咪不要過度擔心。新媽媽產后都會出現一些正常現象，在了解了這些現象后，相信新媽媽不會那么恐慌了。下面咱們就來看看這些正常的產后現象吧。
1、產后全身發抖或寒戰
胎兒出生后，有些新媽媽全身感到輕松，有人會出現全身不可控制的抖動，有人出現寒戰。這是正常現象，新媽媽不必恐慌，喝點紅糖水就會好。
2、 產后呼吸緩慢
女性在產后呼吸緩慢的主要原因是由于新媽媽在產后腹壓的降低，導致膈肌下降，所以胸式呼吸會變成胸腹式呼吸，就會導致呼吸變深、變慢大概15次（每分鐘）。同時脈搏也會變得比較緩慢，每分鐘會大約在60-70次。不過一般來說，這種情況在產后一周左右就能夠恢復正常了。
3、 產后便秘
由于在產婦生產的過程中，臥床的時間會很長，盆底肌由于生產也會變得很松弛，這就意味著腸道的蠕動功能將會變慢，加上汗液和尿液的排量都會很大，因此就會有便秘情況的產生。只要在日后的飲食中多吃些容易消化的水果和蔬菜，幾天調理后就能夠恢復正常。
4、子宮收縮痛
產后頭1-2天，子宮一陣一陣的收縮引起腹痛，稱為宮縮痛。這種情況多見于第二胎以上的新媽媽，并且這種疼痛會在喂奶時加劇，3-4天后自然消失。如果實在忍受不住，媽咪可以服用少量止痛片緩解。
5、產后汗、尿比較多
大部分的媽媽都會在產后出現尿多、汗多的現象，這種現象被稱為產褥汗。從醫學上來講，這是一種正常的生理現象，主要是因為女性身體的新陳代謝在分娩中降低的原因。不過這一現象一般在產后十天左右的時間將會好轉，在產褥汗的期間則要注意室內溫度不宜過高，保持室內空氣的通暢，隨時注意更換衣物和清洗。
6、體溫升高
新媽媽生產的時間較長或身體過度疲勞，新媽媽的體溫可在最初的24小時內略有升高，但一般不超過38℃。有些新媽媽在產后3-4天會因乳房血管、淋巴管極度充盈而出現體溫升高，體溫甚至可達38.5℃-39℃，一般可持續數小時，但最多不超過12 小時，體溫即下降，這種情況不屬于病態。可經過按摩乳房、新生兒吸吮、人工擠乳或用吸奶器、電動吸奶器吸吮乳房使體溫下降。
7、會陰部水腫
分娩時由于胎頭的壓迫，致使會陰部水腫疼痛，或由于胎頭分娩出時會陰部輕度擦傷，會使陰部疼痛，一般在數天內自然消失，不必處理。
由于在生產的過程中，媽媽們要付出很多的能量以及不可預見的事情，所以身體必然會作出很多的反應來應對變化。很多癥狀都是不需要媽媽們擔心的，一段時間后都是能夠自然恢復的，如果實在擔心也可以去咨詢醫生。
A：指南選擇：要比平時多吃動物性蛋白，如雞魚、瘦肉、動物肝、血;豆類也是非常好的佳品;同時攝取不可缺少的蔬菜和水果，吃甜食可用紅糖，還要飲用適量的牛奶。烹調：一定要多喝湯，粥類，少吃煎炸等不易消化的食品。
B：每天所需食物及推薦量主食：可吃大米，面粉，小米，玉米面，雜糧450克。動物性食品：禽類(雞、鴨)，肉類，動物內臟200克。雞蛋：150克烹調用油：可用豆油，花生油，香油等20克。牛奶或豆漿：250克白糖：20克芝麻：20克蔬菜：450克水果：100克。
礙于傳統坐月子不碰水的誤區，有些媽媽在身體清潔這方面做得不夠，這就非常容易引發感染。如果長期不洗澡、不洗頭，不僅影響產婦的心情，而且皮膚黏膜上積累的大量病菌會趁虛而入，引起毛囊炎、子宮內膜炎、乳腺炎等等，甚至發生敗血癥。
正常分娩的產婦，分娩后2-5天便可洗澡，只要注意24小時內不洗澡就可以了。洗澡用淋浴，且時間不宜過長，每次5-10分鐘，水溫調至34-36攝氏度，洗澡洗頭后注意保暖即可。如果分娩不順利，出血過多或有創口，以及平時體質較差的人，也不要勉強，可以讓家人幫忙早晚進行溫水擦浴。
許多產后媽媽會害怕在排尿或者排便時要出力，而弄到傷口痛，故不能及時排尿和排便，其實這種做法也是不可取。
媽咪應在產后及時排尿，這是產后恢復期的一件大事。一旦發生尿潴留，膨脹的膀胱可能影響子宮收縮，不利于產后恢復。另外有些產婦為了進補只吃大魚大肉，少吃蔬菜水果，喝水少，也容易引起便秘。
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