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時間：2016-01-22 10:24:12 編輯：本站整理 349
鋅對寶寶來說十分的重要，寶寶不想吃飯、食欲不振多半是缺鋅引起的。并且鋅還能增強寶寶的抵抗力，那么寶寶補鋅吃什么食物效果好？
可提高免疫力：人體的鋅如果攝取不足，就會造成免疫球蛋白減少，天然殺菌的功能降低。因此，適當(dāng)?shù)难a充鋅可以提高人體的免疫力。
促進生長發(fā)育：鋅具有促進器官生長和發(fā)育的功效。保持皮膚、指甲和頭發(fā)的健康。此外，它還具有傷口癒合、修補身體受損部位的功能。
維持味覺功能：鋅對修復(fù)和維持味蕾的合成蛋白質(zhì)扮演著重要的角色。所以補充鋅可以幫助維持味覺的功能。此外，還可以促進食欲。
小麥：小麥種子除了是蛋白質(zhì)的良好來源之外，它也含有豐富的鋅。事實上，它可以滿足你每天對鋅的最大需求量。
菠菜：菠菜是鋅的良好來源，1杯就含有1.4毫克的鋅。你可以做成沙拉、湯，或是炒青菜。
南瓜：它富含了很多的營養(yǎng)，包括鋅和維生素E，它可以提高人體的防御機制。
腰果：所有種類的堅果都是好的，你應(yīng)該要每天食用一小把。它們富含有鉀、鎂和鋅。
豆腐：它的味道特殊，充滿了蛋白質(zhì)和鋅。將它添加到你和寶寶的飲食中。半杯的豆腐含有2毫克的鋅。
食欲不振：鋅元素是唾液蛋白質(zhì)的重要成分，寶寶體內(nèi)缺鋅將會影響寶寶味覺，導(dǎo)致寶寶食欲不振，甚至出現(xiàn)偏食、挑食現(xiàn)象。
骨骼發(fā)育緩慢：鋅元素同樣在骨骼發(fā)育中起到至關(guān)重要的作用，鋅能影響細胞分化速度，對人體骨骼發(fā)育及鈣化產(chǎn)生一定作用，缺少鋅元素會影響生長發(fā)育的速度。
免疫能力下降：鋅元素也是參與人體正常的免疫機能的元素之一。缺鋅會引起免疫能力下降，寶寶很容易患上感冒、傷風(fēng)以及支氣管系統(tǒng)疾病。
影響智力發(fā)展：鋅元素有效地促進大腦的學(xué)習(xí)記憶功能區(qū)的發(fā)展。缺乏鋅元素，可能造成寶寶記憶力下降，影響寶寶大腦發(fā)育。
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