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時間：2017-09-30 14:35:35 編輯：lulu 885
如果懷孕中、晚期孕婦情緒波動較大，可使其血液中乙酰膽堿、腎上腺素等物質的分泌發(fā)生變化而影響胎兒肝臟的生長發(fā)育，那么孕婦哭對胎兒的影響，孕婦必吃的十二種食物。
孕婦哭會導致胎兒畸形
臨床觀察發(fā)現(xiàn)，孕婦在懷孕第二個月下旬開始，腹中胎兒的口腔頂和上頜骨就開始發(fā)育和形成了。在這個事情，由于突然意外引起孕婦哭、情緒過度不安等，會導致胎兒兔唇、腭裂等畸形。
孕婦哭會減少胎動
妊娠后期，如果孕婦經(jīng)常哭，精神狀態(tài)不好，如恐懼、憂郁或情緒波動很大，母體血液循環(huán)不暢、缺氧等一系列變化，會使胎兒的胎動次數(shù)增加或減少。
孕婦哭會妨礙胎兒的日后成長
孕婦如果長期情緒壓抑或激動，不僅使胎兒發(fā)育受到影響，而且娩出后的嬰兒表現(xiàn)躁動不安，好哭鬧，睡眠不好，消化功能紊亂，適應能力也差。
孕婦哭容易導致早產(chǎn)
孕婦若受到嚴重精神打擊，還可導致子宮出血、早產(chǎn)、胎盤早剝等。
孕婦哭容易造成流產(chǎn)
也有專家從懷孕媽媽的性格上分析孕婦懷孕過程中會遭遇的事情。若是孕婦平日性情暴躁、情緒波動大、多愁善感、敏感多疑、心胸狹窄、經(jīng)常哭泣，生出來的寶寶體重明顯偏輕，甚至在懷孕過程中及其容易流產(chǎn)。原因很簡單，怒傷肝，喜傷心，思傷脾，悲傷肺，恐傷腎。
1、板栗——消除疲勞營養(yǎng)成分：葉酸、蛋白質和氨基酸、脂肪、維生素。板栗的功效:健身壯骨，消除疲勞，養(yǎng)胃健脾，提高免疫力，促進胎兒發(fā)育，治療腰腿酸軟，慢性腹瀉等病癥，消除，緩和情緒。特別提示：栗子不能與牛肉同吃，否則會引起嘔吐。
2、紅棗——增強母體免疫力營養(yǎng)成分：維生素C、葉酸、維生素A。紅棗的功效：促進胎兒大腦發(fā)育，增強母體免疫力，健脾益胃，安神定志，補血，降血壓。特別提示：生吃時,棗皮容易滯留在腸道中不易排出，因此吃棗時應吐棗皮。
3、蘿卜——健康小人參營養(yǎng)成分：糖類、維生素C、維生素K蘿卜的功效：健胃消食，護眼，殺菌，治療感冒，通氣行氣，解腥，預防便秘。特別提示：蘿卜屬辛辣食物，空腹時不宜生吃，以免引起胃絞痛。
4、檸檬——宜母果營養(yǎng)成分：檸檬酸、維生素C、多種維生素、多種微量元素檸檬的功效：安胎，緩解高血壓，美容，補鈣，補鐵，降血糖。特別提示：檸檬因味奇酸，肝虛孕婦可多吃一些。檸檬酸有很強的殺菌作用，對食品衛(wèi)生有很大好處。
5、牛肉——肉中驕子營養(yǎng)成分：優(yōu)質蛋白質、鋅、鐵、葉酸牛肉的功效：補鐵，有益胎兒智力發(fā)育，治療慢性腹瀉和浮腫，增強免疫力，補充懷孕所必需的葉酸。特別提示：牛肉不易煮熟爛，烹飪時可放入一個山楂，一塊橘皮或一點茶葉可以使其易爛。
6、葡萄：水果皇后營養(yǎng)成分：花青素、糖類、白藜蘆醇、各種礦物質葡萄的功效：利尿，消腫，安胎，抗貧血，降低胃酸，利膽，抗病毒，殺細菌，積累鈣質，補益腦神經(jīng)，排毒，調節(jié)情緒。特別提示：葡萄最好在摘下兩天后再食用，因為剛摘下的葡萄食后會在小腸中產(chǎn)生大量氣體。
7、酸奶——孕婦的最佳選擇營養(yǎng)成分：乳酸菌、蛋白質、維生素、礦物質酸奶的功效：增強免疫力，消除便秘，促進營養(yǎng)吸收，調節(jié)腸內(nèi)環(huán)境，止腹瀉，牛奶的替代品。特別提示：在飲用初期不要喝太多酸奶，每日的飲用量應從200亳升開始，等到適應再加量，原則上以500亳升以內(nèi)為宜。
8、小米:五谷之首營養(yǎng)成分：碳水化合物、粗脂肪、粗纖維、B族維生素、胡蘿卜素小米的功效：維護健康，滋陰養(yǎng)血，增食欲，防嘔吐，預防習慣性流產(chǎn)，防癌抗癌，降血脂。
9、核桃——給孩子補腦營養(yǎng)成分：(Ω-3)、DHA、微量元素鋅、錳。
10、海魚——保健至寶營養(yǎng)成分：DHA、多種礦物質海魚的功效：健腦至寶,提高機體抗炎能力,增強食欲,預防早產(chǎn),防治乳腺癌,預防新生兒哮喘,減少新生兒體重不足幾率.特別提示：關節(jié)炎患者忌多吃海魚.不能與柿子,葡萄,石榴,山楂,青果等同吃.也不能與洋蔥,菠菜,竹筍同食。
11、海參——滋補珍品營養(yǎng)成分：蛋白質、脂肪、DHA、鋅海參的功效：增強免疫力，養(yǎng)胎利產(chǎn)，有利胎兒大腦發(fā)育，治療高血壓，滋補身體，抗癌，抗菌，造血功能。特別提示：脾運不健，痰濕壅滯或便溏腹瀉及病邪未盡者忌用。
12、野菜——長壽菜營養(yǎng)成分：蛋白質、多種維生素、纖維素、礦物質野菜的功效：強身健體，抗菌消炎，防治便秘，利水消腫，降低血壓，促進胎兒視力發(fā)育,補鐵補鈣。特別提示：野菜中的莧菜、薺菜、蕨菜：有活血作用，易導致流產(chǎn)。
選擇安全的運動項目
散步應該是孕期最安全的運動方式。如果某項運動您在懷孕前從沒有嘗試過，建議也不要選擇在孕期大膽嘗試。如果您不確定某項運動是否適合自己，請先咨詢醫(yī)生。
運動量要適度
勞累時不可運動;運動量以運動后不產(chǎn)生疲倦或不適感為度。可以通過脈搏測量、呼吸狀態(tài)以及身體感覺來判斷目前的運動量是否合適。
有規(guī)律地運動
如果您在懷孕前沒有規(guī)律運動的習慣，可從每周3天、每天兩次10分鐘的運動開始，再視體能狀況，慢慢將每次運動時間延長。
穿著合適的衣服
調整型或運動型的胸罩、寬松的衣褲和有松緊的腰帶能讓您感覺舒適，純棉衣物會使排汗更順暢，從而降低身體體表溫度;搭配舒適、跟腳的平底運動鞋。
運動前做好熱身，運動后要做放松練習
運動前放松關節(jié)，特別是骨盆關節(jié)、腰關節(jié)及膝關節(jié);但要減少讓身體有過大的伸展與彎曲的動作，如彎腰或深蹲等。不要讓胎兒感到搖晃
當媽媽有姿勢急劇變化、動作快速停止、跳躍或突然變向等現(xiàn)象，可能會讓胎兒感到不舒服。應避免在水泥或柏油等硬質地面上做運動，以減少運動傷害，避免上下跳動或者沖撞性的運動。
避免脫水與空腹
最好在運動前后補充適量的果汁或礦泉水，吃一些能快速補充體能的零食，如水果、面包、松餅等，避免脫水或血糖過低的情況出現(xiàn)。
1. 攝取營養(yǎng)
滋潤皮膚如果皮膚非常干澀，你可以攝取蔬菜類及魚類等富含不飽和脂肪酸或亞麻油酸的食物。這不僅對 你自身的健康和對胎兒的發(fā)育有利，也是滋養(yǎng)皮膚的好辦法。
2. 細心呵護敏感皮膚
使用保濕乳液敷臉時，建議你以小面積畫圓的方式，比平常多按摩面部肌膚幾次。另外，盡量避免使用油性的乳 液、磨砂膏或者含有香精或酒精成分的清潔液來潔凈臉部，因為這些清潔用品，或多或少都會刺激因懷孕而格外敏感的肌膚。
3. 選用正確的沐浴液
清水沐浴是最安全可靠的，它不會引起肌膚的任何不良反應，但過多的沐浴會刺激你的肌膚。因為懷孕，你的肌膚變得更加嬌嫩，所以洗澡時應特別注意。
4. 避免長時間的紫外線
防日曬在冬天也是必修課。另外，懷孕期間皮膚黑色素本來就比較活躍，你應盡量避免長時間暴露在紫外線下。
5.選用合適的孕婦牙膏
孕期內(nèi)選擇孕婦專用的蘊康牙膏，可以減輕孕期牙齦出血，保障口腔健康。
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