導讀
蘿卜干我們生活中很常見的一道開胃小菜，是用蘿卜為原料制成的，味道非常好，而且吃法也很多樣，比較常見的有涼拌和炒著吃，都是很受歡迎的吃法，我們一起來了解下蘿卜干的相關知識吧。
1、將蘿卜干洗凈然后放進清水里浸泡一會，把它所含的鹽分浸淡，然后撈起瀝干水分;
2、起油鍋，把油燒到八分熱的時候把蘿卜干倒進鍋里煸炒，蘿卜干比較吸油，這個時候可以適當地多加點油，炒出的蘿卜干就不會很干;
3、炒到蘿卜干泛起了 金黃色的時候，加入白糖、五香粉和剁碎的辣椒，一起炒出味就可以了。
蘿卜干在很多地方都會有，一般是比較廣東和杭州一帶吃得多。我們都知道，一個地方有一個地方的飲食習慣，很多菜式的做法都不一樣。同樣的，都是蘿卜干，可是不同的蘿卜干有不同的腌制。那么我們廣東這邊的蘿卜干是怎么腌制的?下面簡單介紹一下。
(1)把新鮮的蘿卜切好，最好是切成長條形狀，大一點也無所謂。
(2)放鹽和蘿卜一切腌制，如果你喜歡吃辣，也可以放辣椒和姜一起腌上一天。
(3)蘿卜腌制好一天了后就可以放在太陽底下去曬上三天。
如皋蘿卜干是江蘇一帶的風味名菜，屬于蘇菜系。產于江蘇省如皋市，是江蘇省特產。精選如皋白蘿卜，通過獨特細致的加工腌制的工藝使其具有香、脆、嫩、甜的獨一無二的優點。
蘿卜干為圓柱形，直徑4～5厘米， 重約150克，外皮較厚色白，含水量少。加工方法亦采用風脫水法，刀切成條，每條帶有邊皮，然后攤曬，每日翻動多次，晚間苫蓋以防霧浸雨淋。曬2～3日，手感柔軟，即可腌制。將蘿卜條置容器中，放鹽拌勻，用力揉搓，至鹽烊為止。分批進缸，逐層踏實，兩日后出缸，勻薄攤曬，勤加翻動。三四日后再加適量鹽分拌勻，分層裝壇，逐層壓實，加蓋面鹽，封口。一般經一周左右制成。成品無須根、斑點、青頭、壞條，經年不壞，香味不散。
法腌制的蘿卜干，一直晾曬到用手擠不出水分即可。這個晾曬要看具體情況的，如果不打算長期儲藏，那就不用曬太干，太干了不夠脆口；如果量大，準備長期食用和存儲的，則最好曬干一點。如果天氣不好，可以用烤箱烤干。如果遇上天氣不好，又沒有烤箱，則可以在壇子里加鹽覆蓋密封存儲，直到天氣晴朗。
白蘿卜不宜與以下食物同食。
1、白蘿卜+何首烏：身體不適。
2、白蘿卜+胡蘿卜：胡蘿卜含有抗壞血酸酶，會破壞白蘿卜中的維生素C，使兩種蘿卜的營養價值都大為降低。
3、白蘿卜+豬腰：影響消化。
4、白蘿卜+藕：生食寒性較大。
5、白蘿卜+菠蘿：身體不適。
6、白蘿卜+銀耳：易患皮炎。
7、白蘿卜+木耳：引發皮炎。
8、白蘿卜+絲瓜：傷元氣。
蘿卜干不可以多吃，腌制蔬菜的過程中，維生素C被大量破壞，其成分幾乎“全軍覆滅”。大量吃腌菜，會導致人體維生素C缺乏。因此，適當吃點腌菜可以增加食欲，調節胃口，但若嗜食成癖，長期食用，就容易引起各種疾病。
發霉的蘿卜干不建議吃。
蘿卜干是經過脫水處理的干貨，保存好后保質期是比較長的，蘿卜干發霉多是由上潮引起，這樣的蘿卜干不建議再次食用。
準備材料：蘿卜干、瘦豬肉、料酒、醬油、雞精、鹽
做法：
1、將蘿卜干放在清水中浸泡一段時間，這樣可以減少咸味，還能讓蘿卜干變軟一些;
2、把瘦豬肉切成絲狀，用食鹽、料酒和醬油攪拌均勻后腌制10分鐘左右;
3、在鍋中放油，燒熱后放入肉絲煸炒;
4、豬肉炒至變色時加入泡好的蘿卜干一起炒;
5、出鍋前加入適量食鹽和雞精調味。
哺乳期是可以適當吃一些蘿卜干炒肉的，但是需要注意的是，蘿卜是一種偏寒性的食物，像孕期和哺乳期的時候都是要盡量少吃的，偶爾吃一些當然沒什么問題。另外哺乳期不能吃口味重，較為刺激的食物，所以在烹制蘿卜干炒肉時，最好少放一些調味品，尤其不要放辛辣重油的調味品，這樣一般是沒什么問題的。
正在哺乳期的媽媽應該注重自己的飲食，少吃辛辣、刺激食物，像蘿卜干這類的腌制食物也要少吃，因為腌制食物中往往含有亞硝酸鹽，是有害健康的，只能偶爾吃一點，以免影響自己和寶寶的身體。媽媽網百科建議哺乳期的媽媽們，多吃新鮮的蔬菜、雞蛋、瘦肉等食物，讓營養保持均衡的同時增加維生素、蛋白質的攝入，這樣才能給寶寶更好的母乳，對于蘿卜干炒肉這樣的食物，是可以吃的，只要不經常大量食用就行。
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