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時間：2016-05-25 16:02:14 編輯：本站整理 901
1、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,盡量避免吃嘌呤含量較高的飲食。多飲水,保持每天有充足的尿量。
2、每日根據(jù)工作與活動量安排一日三餐,定量進(jìn)食,不要吃得過飽,也不要隨意增加進(jìn)餐次數(shù),以免熱卡及營養(yǎng)過剩導(dǎo)致肥胖。
3、對從事腦力勞動及坐辦公室的人,應(yīng)避免長時間地持續(xù)用腦,久坐,要注意勞逸結(jié)合,每日應(yīng)安排一定時間的運(yùn)動。
4、生活要有規(guī)律,按時作息,一日三餐定時定量,消除不良的生活習(xí)慣,尤其是熬夜,情緒要平和,心情要樂觀。
5、戒除不良嗜好,如吸煙、酗酒等。
6、每年檢查一次血尿酸,以及時發(fā)現(xiàn)早期高尿酸血癥,及時治療可防止其發(fā)展為痛風(fēng)。只要堅持做到上列預(yù)防措施,則發(fā)生痛風(fēng)的機(jī)會將大大減少。
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