時間：2018-09-03 14:50:18 編輯：本站整理 688
白開水大家都喝過，我們平時每天幾乎都會喝白開水，白開水對我們身體健康是有很多好處的，最健康的莫過于白開水，水是我們身體每天都需要的，那么白開水喝多了有什么危害？白開水的妙用。
1、擾亂機(jī)體代謝
喝白開水可以排毒利尿，對機(jī)體的新陳代謝，酸堿平衡起到重要作用，對于感冒的痊愈也有一定幫助，但是過多的水分進(jìn)入機(jī)體后會引起機(jī)體器官的代謝紊亂，機(jī)體內(nèi)的離子平衡會被破壞，特別是感冒之時，適量喝水可加速康復(fù)，但是如果喝多了，則會因為機(jī)體代謝紊亂而延遲痊愈時間。
2、增加腎臟負(fù)擔(dān)
腎臟是過濾尿液的重要器官，而尿液的主要組成成分是水，如果機(jī)體攝入了過多的白開水，排尿量也會因此大量增加，加重機(jī)體腎臟的負(fù)擔(dān)，長期如此會對腎產(chǎn)生不利影響。
3、水中毒
過量的喝白開水最嚴(yán)重的結(jié)果就是引起水中毒，人體腎臟的持續(xù)最大利尿速度是每分鐘16毫升，如果喝水的速度以及量超過這個標(biāo)準(zhǔn)，機(jī)體就會出現(xiàn)水過剩現(xiàn)象，機(jī)體細(xì)胞膨脹，引起脫水低鈉癥，一般會導(dǎo)致頭暈眼花、嘔吐、虛弱無力、心跳加快等癥狀，嚴(yán)重的會出現(xiàn)痙攣、昏迷甚至危及生命。
1、白開水漱口清潔口腔
溫開水干凈、溫和，是一種良性保護(hù)劑，不刺激口腔、咽喉，用溫水漱口，會感到清爽舒服，使口腔細(xì)菌、食物殘渣更易清除。
2、白開水刷牙保護(hù)牙齦
醫(yī)學(xué)研究表明，牙齒進(jìn)行新陳代謝的最佳溫度為35攝氏度。如果刷牙不注意水溫，容易引起牙齦出血和痙攣，縮短牙齒壽命。
早起一杯，早餐好吸收。早上喝杯溫開水，水到之處都能沖得“干干凈凈”，幫腸胃、肝腎肩負(fù)，不但能緩解便秘，降低腦血栓、心肌梗塞的發(fā)病率，還能幫你有效吸收早餐。因此，清晨起床后，一定記得喝1-2杯(200-400毫升)溫開水。
3、噎住了，趕緊喝點(diǎn)白開水
溫水就像潤滑劑，在疏通喉管食道滯留上，具有很好的“特異功能”。
4、解酒效果佳
讓醉酒人馬上喝幾杯溫開水，能有效稀釋酒精，保護(hù)人體肝臟，補(bǔ)償因為醉酒嘔吐失去的大量水分。
5、保“胃”秘訣 晨起最好喝白開水
晨起第一杯水喝溫開水。晨起喝水可促進(jìn)血液循環(huán)，防止心血管疾病。普通人晨起喝水以白開水為好，不應(yīng)加鹽(如喝鹽開水則會加重高滲性脫水，令人倍加口干。何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽開水會使血壓更高)。便秘的人，喝蜂蜜水是不錯的選擇。清晨起床空腹飲水不超過150毫升。
網(wǎng)絡(luò)原文：一杯水的保質(zhì)期只有16小時，隔夜白開水的細(xì)菌總數(shù)比自來水中的還要高。
據(jù)實(shí)驗數(shù)據(jù)顯示，煮沸后的白開水，在空氣中放置16個小時后，大腸桿菌的總數(shù)會出現(xiàn)嚴(yán)重超標(biāo)的現(xiàn)象，因此，白開水在煮沸3分鐘關(guān)火后的那一刻開始，就有了一個16小時的保質(zhì)期。
專家解答：專家認(rèn)同水有保質(zhì)期的說法，但是他覺得“16小時”并沒有科學(xué)依據(jù)。
他表示水有保質(zhì)期，其實(shí)挺好理解，喝生水容易拉肚子，因為水里面會有各種微生物、細(xì)菌，而經(jīng)過高溫?zé)螅@些微生物、細(xì)菌無法生存，都被殺死了。
然而，在開水涼下來的過程中，溫度恰恰非常適合微生物、細(xì)菌繁殖，時間越久繁殖越多，就像是一盆水放在外面，時間久了也會變質(zhì)。
多久會變質(zhì)，會不適合飲用，其實(shí)沒有固定的時間，因為它還受到客觀環(huán)境的影響。比如溫度，在夏季，氣溫超過30攝氏度，空氣濕度又較高，細(xì)菌繁殖較快，極易被污染而引起腹瀉。
所以，夏季的隔夜水最好別喝，冬季的隔夜水也最好裝在一個有蓋的杯中，第二天早晨再以開水兌成溫水喝。
專家建議：“涼白開放置時間不宜過長，當(dāng)天燒的開水最好當(dāng)天喝完。”
而專家認(rèn)為，網(wǎng)上流傳的燒開的水在空氣中的保質(zhì)期只有16小時只屬于網(wǎng)友個人觀點(diǎn)，目前并無相關(guān)實(shí)驗和數(shù)據(jù)證明，只不過燒開的水不宜放置太久，即使沒有保質(zhì)期，過了好幾天的開水最好別再飲用。
1、生水
生水中含有多種微生物和病毒，不能直接飲用，可出現(xiàn)菌類、寄生蟲、病毒等感染。
2、老化水
老化水也叫死水，長時間存儲不動的水，這種水中活性水分子很少，長期飲用會增加食管癌、胃癌的風(fēng)險。
3、千滾水
千滾水是經(jīng)過反復(fù)多次燒開的水，這種水中礦物質(zhì)的含量很高，飲用之后會增加肝腎結(jié)石的風(fēng)險。
4、不開的水
沒煮開的水和生水的差不多，菌類、病毒感染是有可能的，同時還會增加致癌、致畸的風(fēng)險。
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