時間：2018-11-01 10:08:08 編輯：本站整理 1115
我們每個人的體質都不一樣，調理身體的方法也會不同，體寒是很多人都有的一種疾病，主要在冬季手腳冰涼上體現，體寒首先要溫通四肢，那么體寒泡腳有用嗎？體寒泡腳的好處。
體寒，按身體從上到下主要有以下四個方面的表現：
1、表寒，即體表有寒。主要表現為怕冷、愛感冒、手腳冰涼。
2、胃寒，主要表現為不愿意吃冷的，或者想吃但不敢吃冷的;經常感覺胃涼、冒酸水，胃疼。
3、宮寒，即子宮有寒。這在女性特別多見。主要表現為小肚子發涼;月經推遲，經量少，甚至痛經;難以懷孕，即使懷孕也容易出現胎停育或流產。
4、上熱下寒，即身體上部有熱、下部有寒。主要表現為容易上火、長潰瘍，嗓子疼，臉上爆痘，卻又腿腳冰涼，甚至胃涼小肚子涼。
當然，不是所有體寒的人都有這四個方面的表現，一般主要表現在一方面或者兩方面;如果四個方面的表現都有，那就證明你身體里的寒相當嚴重，必須要引起重視了!剛才已經說了，要祛除體寒其實很簡單，只需要一個動作——泡腳!可以說，冷天泡腳給了南方同學上床睡覺的勇氣，給了北方同學在外與寒風抗爭的溫度。最重要的是，泡腳是最簡單最實用最便宜的祛寒助陽的方法。下面就具體介紹一下體寒人士不可或缺的泡腳方。
1、體表有寒——生姜泡腳方
生姜10片(每片如一元硬幣厚)，用水煮開后五分鐘關火，待水涼至40-45度時，泡腳。
2、胃寒——花椒泡腳方
花椒20克，用水煮開后10分鐘關火，待水涼至40-45度時，泡腳。
3、宮寒——艾葉泡腳方
艾葉10克，用水煮開后15分鐘關火，待水涼至40-45度時，泡腳。
4、上熱下寒——陳醋泡腳方
陳醋4湯勺，與開水混合至40-45度時，泡腳。
關于泡腳，很多人其實都做錯了!這里集中說幾點：
一、泡腳水溫不要過熱，也不要泡的過久，否則會特別傷陰。泡腳水溫以40-45度為宜，時間以10-15分鐘為宜。
二、一般的木盆或者塑料盆即可，不需要電動的泡腳桶。
三、泡腳的水最好能沒過小腿肚。
好了，這些泡腳的方法是不是都特別簡單啊!趕快操作起來吧，希望大家都能無懼寒冷，全身暖暖。
1、促進血液循環
腳自古就有人體的第二心臟之說。從養生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，因此，這個地方最容易導致血液循環不 好，醫學典籍記載：“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。”尤其是對那些經常感覺手腳冰涼的人，泡腳是一個極好的方法。
2、刺激足部的穴位、反射區和經絡
很多人都做過足療，按摩師點壓我們的腳時，會感覺痛疼、酸脹，這種情況基本上可以說明我們相應的反 射區臟腑有問題。所以，當我們做完足底按摩后，會感覺渾身輕松。同時，人體腳上有6條主要的經絡，包括三條陽經(膀胱經、胃經、膽經)的終止點，和三條陰 經(脾經、肝經、腎經的起始點，都在腳上，因此，泡腳也等于刺激了這六條最主要的經絡。
3、輔助治療疾病
人們常說一句話:"富人吃補藥，窮人泡泡腳"。可見泡腳的作用很大。尤其是現代社會，空調的大量使用，再加上人們普遍愛吃涼的食物，所以體內多寒濕，通過泡腳，可以加速體內排寒。
如果想護腎，最好選擇在晚上9點左右泡腳，效果最好。之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加后，體內血管會擴張，有利于活血，從而促進體內血液循環。同時，白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放松和充分的調節，人也會因此感到舒適。
1、太飽太餓時不宜泡腳
泡腳會加快全身血液循環，因此泡腳避免在過飽、過饑或進食狀態下進行，容易出現頭暈不適的情況。因此，飯后半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。
2、水溫不要過高
泡腳水溫以40℃左右為宜，水溫太高會破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質層變得干燥甚至皸裂。水溫過高，腳上的血管也容易過度擴張，體內血液更多地流向下肢，反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足，對身體不利。
手對溫度更敏感，因此泡腳時如果不能確定水溫建議用手試。其實最好的泡腳水溫度是以自身能接受為宜。
3、時間不要太長
每次泡腳時間最好不要超過半小時。否則泡腳時間太長會增加心臟負擔。
4、水量不可太少
泡腳最好用較深、底部面積較大的木質桶或搪瓷盆，能讓雙腳舒服地平放進去，而且最好讓水一直浸泡到小腿。
5、泡腳時不宜三心兩意
泡腳時不要看書、看電視，這樣容易達到“引火歸元”的效果。
6、泡桶注意衛生清潔
如泡腳桶不清潔徹底或者桶壁內沒有進行抗菌處理，腳上細菌就容易殘留在桶壁內，造成對腳部的反復 感染，因此選擇好的泡腳桶十分重要。
7、女性經期別自己亂用中藥泡腳
女性經期出現的問題比較復雜，如果不能辨清原因就用中藥泡腳，不但不會起到舒緩的作用，還可能會加重痛經等癥狀。因此，如果女性希望用中藥泡腳的方法來達到治療痛經等經期健康問題的目的，最好能夠咨詢醫生，根據自身情況對癥用藥。
8、泡腳后勿立刻睡覺
泡腳后不能馬上睡覺。趁著雙腳發熱的時候揉揉腳底，及時穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低后再入睡效果最好。
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