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什么是坐骨神經(jīng)痛呢坐骨神經(jīng)痛應(yīng)該怎么治療呢

時(shí)間：2019-10-16 16:25:13 編輯：本站整理 145

大家在生活中應(yīng)該都聽(tīng)說(shuō)過(guò)坐骨神經(jīng)痛吧，但是你了解坐骨神經(jīng)痛嗎？今天小編就和大家一起來(lái)了解一下吧，究竟什么是坐骨神經(jīng)痛呢，以及坐骨神經(jīng)痛應(yīng)該怎么治療呢，跟著小編我們一起來(lái)學(xué)習(xí)吧。

什么是坐骨神經(jīng)痛呢?

坐骨神經(jīng)痛是指在坐骨神經(jīng)通路及其分布區(qū)內(nèi)的疼痛，自臀部沿大腿后側(cè)、小腿外側(cè)向遠(yuǎn)端放射，可由多種疾病引起，坐骨神經(jīng)痛的病因復(fù)雜，疾病給患者帶來(lái)了嚴(yán)重的危害性，侵害了較多朋友坐骨神經(jīng)部位的健康，且會(huì)伴有疼痛的癥狀出現(xiàn)，困擾到了患者的日常生活，大家必須要將坐骨神經(jīng)痛的出現(xiàn)，正確了解疾病的誘發(fā)起因，尤其是身體出現(xiàn)異常后，結(jié)合起因展開(kāi)治療的工作。

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坐骨神經(jīng)痛應(yīng)該怎么治療呢

坐骨神經(jīng)痛多見(jiàn)于腰椎間盤(pán)突出導(dǎo)致。一般保守治療建議采取按摩、牽引、針灸、理療、服腰痛寧膠囊等中藥和練功等，平時(shí)盡量不要大幅度彎腰，可以常練習(xí)倒行（往后走）緩解椎間壓力，不要干重活，盡量避免對(duì)腰部負(fù)荷較大的動(dòng)作。日常生活中養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，久坐久立后多活動(dòng)一下，不蹺二郎腿，不坐沙發(fā)和較矮的座椅，睡硬板床。

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坐骨神經(jīng)痛的癥狀一般是什么呢

坐骨神經(jīng)痛會(huì)出現(xiàn)腰部，臀部的乏困，疼痛不適，后期出現(xiàn)下肢疼痛，肌肉酸痛，萎縮等，坐骨神經(jīng)痛癥狀主要表現(xiàn)，在早上醒來(lái)時(shí)，腰和大腿或小腿疼痛加劇。在起床后一小時(shí)，疼痛會(huì)慢慢減輕。坐骨神經(jīng)痛多是腰椎間盤(pán)突出引起的。是勞累，受涼誘發(fā)的，藥物治療方面可以試試消腫止痛、疏散寒邪，溫經(jīng)通絡(luò)的中藥腰痛寧膠囊治療。它沒(méi)有副作用可以標(biāo)本兼治，為祛濕劑，具有消腫止痛，疏散寒邪，溫經(jīng)通絡(luò)對(duì)于坐骨神經(jīng)痛的治療比較有效，是一種比較好的治療方法。最好是在睡前半小時(shí)服或遵醫(yī)囑用藥。一定要注意避免過(guò)度勞累及劇烈運(yùn)動(dòng)，注意休息。

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怎么預(yù)防坐骨神經(jīng)痛呢

1、走路的姿勢(shì)

坐骨神經(jīng)痛的預(yù)防，走路姿勢(shì)也很重要，在上上下下的時(shí)候，不要搖搖晃晃，避免增加頸椎壓力，以及頸椎壓力的松弛，也可以有效降低坐骨神經(jīng)痛的發(fā)生率。

2、站姿

正確的站立姿勢(shì)是膝關(guān)節(jié)稍微彎曲，自然腹部，胸部抬起，使身體的重心從耳后的乳突下降到髖關(guān)節(jié)的中心橫軸，在前面第二跖骨，到膝關(guān)節(jié)和腳踝的前部。在關(guān)節(jié)前面，它落在承重腳上。

3、體育鍛煉時(shí)注意

體育鍛煉必須做好熱身，鍛煉方法和鍛煉程度要根據(jù)自己的情況合理制定，不能超過(guò)身體透支、超負(fù)荷完成，以免適得其反，反而對(duì)身體造成傷害。

4、坐姿

正確的坐姿是上身、腹部、下顎稍直，兩條下肢緊貼在一起。上半身是直的，腹部是封閉的，下顎是稍微閉合的，下肢是在一起的。如果可能的話(huà)，最好把腳或大便放在腳下，使膝關(guān)節(jié)略高于臀部。這種坐骨神經(jīng)痛的預(yù)防更常見(jiàn)。此外，為了避免長(zhǎng)時(shí)間坐在黑暗潮濕的環(huán)境中，站得太長(zhǎng)，不能做出適當(dāng)?shù)恼{(diào)整和休息

5、睡姿

睡眠姿勢(shì)大致可分為三種：仰臥、側(cè)臥和俯臥。當(dāng)仰臥時(shí)，只要床上用品合適，四肢自然伸展，脊柱的彎曲度就不會(huì)改變太多。這也是坐骨神經(jīng)痛的預(yù)防措施。最好有張硬床。