時間：2019-12-31 09:55:12 編輯：本站整理 77
大家在生活中應該都聽說過非常多的疾病吧，但是你了解多夢嗎？今天小編就和大家一起來了解一下多夢吧，究竟有的人為什么會多夢呢，以及造成多夢的原因是什么呢？跟著小編我們一起來學習吧。
多夢不是“病”，而是“癥”，也就是說它不是疾病，但是它是一種現象，一種癥狀。一般人在一般情況下，多夢其實是表現“鈣”質和“維生素B族”缺乏，神經無法舒緩下來，才會有多夢的現象，但是當這種現象出現的時候，同時也表示你的身體進入了亞健康狀態，壓力過大，如果沒有及時緩解，就會產生病痛，也會影響心理健康。長期多夢的人一般在情緒控制方面都會有一些問題，因此他們情緒壓力很大，雖然多年以來有很多的心理學家都在研究夢境，但是無論怎么研究，夢境本身反應的都是你近期的一些情緒壓力，雖然可以通過解讀夢境來了解自己。
多夢在醫學上的名稱是睡態不穩。其實也就是我們所說的睡眠質量差，睡眠淺以及多夢，失眠多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質量不高有密切關系，多夢并不是做夢次數的增多，而是對夢的記憶次數的增加。產生這種情況的原因一般有：1.因生理造成的多夢，2.心理、精神因素造成的多夢，3.因身體疾病造成的多夢，4.睡眠環境造成的影響。
患者在夜晚的時候出現多夢，說明患者有輕微的睡眠障礙，因為多夢就提示患者的大腦皮層還是處于一種相對比較興奮的狀態，大腦皮層相對比較興奮，患者就無法進入深睡眠，無法進入深睡眠就會導致患者的身體和大腦得不到徹底的充分的休息?；颊呒词顾艘挥X，以后仍然會覺得全身困乏。這種情況下就要考慮到是比較嚴重的睡眠障礙，需要進一步做大腦核磁共振檢查，必要的時候尋求睡眠障礙門診醫師的幫助。
1.葵花子 葵花子含有亞油酸、多種氨基酸、鉀、維生素及多種營養成分?？ㄗ又胸S富的維生素B2能調節人腦細胞正常代謝，提高神經中樞抑制功能。每晚嗑一把葵花子有安眠作用。
2．荔枝 荔枝味甘甜微酸，性溫和?！侗静菥V目》稱它能“安神、益智、健氣”，有養血、生津液的功效。荔枝中含豐富的葡萄糖、蔗糖、維生素C、維生素B、維生素A以及檸檬酸、葉酸、蘋果酸和游離氨基酸，是思慮過度、健忘失眠者不可多得的安神益壽果品，以鮮食為佳。
3．蓮子 蓮子味甘甜，性平和。能補益脾胃、養心安神，素有“脾果”之美稱。蓮子中心的青嫩胚芽部分叫蓮子心，味微苦，性偏寒，主要含有蓮心堿、荷葉堿、木樨甙等，具有清心除煩、強心安神、交通心腎的功能。取蓮子心適量水煎，放鹽少許睡前服，對眩暈、心悸、失眠、多夢者療效顯著。
4．核桃 核桃營養價值很高，500克核桃仁的營養可以和2500克雞蛋或4500克牛奶相媲美，其中脂肪、鈣、磷含量在果品中均名列前茅。每晚睡前吃幾粒核桃仁，能安神益智、納氣平喘。
5．酸棗 酸棗有健脾養心、安神開胃的效果，其仁治失眠療效更佳。可用酸棗仁30～50克，搗碎，加水煎濃，取汁100毫升，早、晚分服，對于神經衰弱、失眠多夢療效較好。
6．牛奶 牛奶中含有豐富的色氨酸，為人體8種必需氨基酸之一。它能使人腦分泌催眠血清素，一杯溫牛奶中的色氨酸對人體的作用與一片2．5毫克的安定相同。鮮牛奶中還含有嗎啡，鎮靜作用更好，神經衰弱和經常失眠的人，睡前飲一杯熱牛奶，催眠作用尤為明顯，半小時后即可入眠。試驗還證明：一般安眠藥物作用逐漸減弱，而牛奶的催眠作用則逐漸加強，特別是下半夜睡得更甜，這對半夜醒來后難以入睡者更為合適。
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