時間：2016-08-17 16:43:23 編輯：5號網-zhaowei 1585
忙碌了一上午，很多人都會抽中午的空閑時間休息一下，緩解疲勞。但是中午吃完飯后馬上睡覺會不會長胖，這是很多人關心的一個問題。那么，飯后馬上睡覺究竟好不好呢？午飯后睡覺有什么危害呢？
肥胖是很多人都很擔心的問題，只要適度飲食和運動，就可以很好的避免肥胖的現象，飯后食物在還沒有進行消化的情況下，就休息，不僅會導致肥胖的產生，而且對身體也會造成傷害，飯后最好適當的站立或者走動半個小時后，在休息，這樣基本上不會導致肥胖的產生。同時長期的暴飲暴食是導致肥胖的主要因素，平時吃飯的時候細嚼慢咽有主意食物的進一步消化，在日常生活中每天堅持運動，養成良好的生活習慣和飲食習慣。
吃完飯就馬上睡覺是不好的，并且對人體有很多的壞處，首先是在吃飯完之后就馬上陷入了睡眠狀態，會讓身體中的熱量，脂肪等無法進行消耗，導致身體出現肥胖的情況，從而會引發高血壓，高血糖等疾病，十分的嚴重，第二個是如果吃飯的時候飯量特別的巨大的話，就會導致食物引起反流的情況，嚴重的時候會經常的惡心嘔吐，以及消化不良。
傳統的飯后午睡；使不少人都覺得睡后人反倒有頭昏腦脹、四肢乏力、周身酸懶等不適感覺。這是因為人體血液內有一個較為恒定的指標，當人進食后，血流量就會向消化系統傾斜，使供給大腦、肢體的血液相對減少。這樣一來，大腦、四肢得不到足夠的氧氣、營養素供養，而代謝廢物也無法及時排除，從而引起一系列的不適癥狀。就生理衛生而言，午飯前的休息是積極的，午飯后的休息是消極的。 剛吃完飯就午睡，可能引起食物反流，使胃液刺激食道，輕則會讓人感到不舒服，嚴重的則可能產生反流性食管炎。
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