時間：2021-06-04 09:25:13 編輯：5號網-wsy 0
我們大家都知道益生菌是一種對我們的身體非常有利的藥品，所以很多人都會服用益生菌來調理腸胃，還有些人會天天服用益生菌，因此我們便來了解一下益生菌粉可以每天吃嗎？益生菌粉可以吃多久？
不可以。益生菌不可以長期吃，出現腸道癥狀，都可以適當補充腸道益生菌，益生菌從理論上講對人體健康沒有副作用，益生菌是一種生物制劑，有的就是生物凍干粉，所以并不會刺激肝腎，適當補充益生菌能改善腸道內環境。但盲目長期吃益生菌會對健康帶來負面影響，對人體構成潛在的危害。吃哪種益生菌，如何吃益生菌，吃多長時間的益生菌，還是建議到正規醫院的肛腸科或者消化科就診，在富有經驗的專科醫師指導下進行用藥。
益生菌一般用于調節體內菌群失調，一般情況下，使用一到兩周開始出現效果，最好堅持服用三個月左右。因為每個人的體質情況不同，內環境不同，益生菌服用后不一定會出現理想的效果，比如調節腸道菌群失調。服用益生菌后，受胃腸道內環境的影響，部分有益菌會出現死亡，所以服用以后并非百分之百有效果，建議在醫生的指導下使用。益生菌主要是補充腸道的正常菌群，這些益生菌進入腸道當中會很快的繁殖分裂，并且逐漸起作用。如果說要吃多久才能有效，具體就要看補充益生菌的目的是什么。如果需要治療腸炎疾病等，那么吃益生菌可能要堅持吃1個月左右。不過，益生菌也并不需要特別長期的服用，正常情況下人體當中的各類細菌，包括腸道，其實都處于動態平衡的狀態，也就是菌群平衡，在這個時候并沒有必要吃太多的益生菌，只要適當服用一些，達到促進食物消化吸收的目的即可。
可以用冷水。益生菌特別是活菌制劑，不能使用較高的水溫沖泡，不要超過40度的水溫，以免引起細菌滅活從而失效。冷水或者溫水沖泡可以，但是也要考慮自身的腸胃承受情況，特別是早上喝較涼的水對腸道有一定的刺激。冷水或者常溫水可以沖泡益生菌，更有利于讓大部分益生菌活著進入小腸。如果是怕冷水或者胃寒等情況，可以稍微勾兌溫水，這樣益生菌也很容易泡開溶解。服用益生菌的同時，也可以搭配水蘇糖來給腸道內有益菌提供食糧促進其增殖發展，有利于菌群的平衡。日常也可以多吃新鮮的蔬菜水果，也可以直接早晚來一點奘靈水蘇糖，也是腸道內益生菌的口糧之一。
可以做酸奶。牛奶+菌種(益生菌凍干粉)+保溫發酵,理想溫度30-40度,一般發酵8小時。益生菌凍干粉在加工的過程中已經保存了益生菌的活性，因此在保存過程中是沒有什么特殊要求的，但是從菌群的活性來說，最正確的保存益生菌凍干粉的辦法，就是將其放在4度以下的環境中保存，最好放在冰箱里保存，這樣可以保證在服用之前，所購買的益生菌凍干粉可以保持一個最佳的活性。目前市場上常見的兩種酸奶制品，一種是由鮮牛奶添加兩種菌類(嗜熱鏈球菌和保加利亞乳桿菌)后，發酵制成的傳統酸奶;另一種是在前者發酵的基礎上，又添加了另外兩種乳酸菌類(嗜酸乳桿菌和雙歧桿菌)的益生菌酸奶，其在標識上通常有“益生菌”字樣。
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