時間：2021-09-17 17:24:06 編輯：5號網-qiwen 0
減肥是時下人們都很關心的問題，那么水果代餐可以達到減肥的效果嗎？水果代餐減肥到底行不行呢？水果代餐減肥一吃飯就會反彈嗎？
水果代餐可以達到減肥的效果，但是不能長時間依靠吃水果代餐來減肥，會使身體出現營養不良的現象，對身體健康造成損傷，加大出現胃部疾病或者是其他疾病的發生。如果等到日后恢復正常飲食的時候，身體還會出現反彈的現象，所以并不能依靠水果代餐來減肥。
選擇正確的水果是可以起到減肥的效果，但是這種方式并不建議大家選擇，這也不是健康的選擇。健康專家也表示，對于大多數的人來說，最好的減肥計劃是，一項可以長期維持的計劃，該計劃是解決體重增加的根本原因。偶爾的情況下可以采用水果代餐的方式，但是并不建議長期采用此種方式。
據了解，全球有幾千萬人用水果代餐減肥。專家提示，水果代餐減肥會導致營養不均衡。此外，每天攝入過多的果糖，一方面會造成尿酸增高；另一方面，可能會因為肝臟轉化糖速度太快，導致營養不良型的脂肪肝。
不是的。既然水果代餐可以起到減肥的效果，有的朋友可能會選擇自己平時比較喜歡吃的水果，而且為了不產生饑餓感，往往是吃到飽為止。并不是所有的水果都能夠拿來進行代餐，因為每種水果當中所含的熱量是不同的，如果水果選擇錯，可能比吃肉還容易長肉。
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