時間：2016-09-20 07:42:41 編輯：5號網-hzq 482
腎虛也是現代人常見的疾病，那么你知道腎虛到底有哪幾種類型嗎？腎虛的表現癥狀又有哪些呢？本期我們來為大家詳細介紹下吧！
腎陰虛是指腎的陰液不足，“肝腎同源”，腎陰虛也就意味著肝的陰液不足，會同時存在肝火旺的癥狀。表現為口干口渴、五心煩熱、腰膝酸軟、盜汗、頭暈目眩，頭痛、耳鳴、多夢、失眠健忘、急躁易怒等癥狀。
腎陽虛表現為怕冷、手腳冰涼、精神不振、疲乏無力、腰膝酸冷，男性陽痿、女性性冷淡。嚴重的有五更腹瀉、完谷不化、老寒腿等癥。腎陽虛不能溫煦水液就會出現水腫、眼皮腫。
腎氣虛表現為氣短、自汗、倦怠乏力、精神疲憊、小便余瀝不盡、小便失禁、滑精、早泄、夜尿多。嚴重的腎不納氣會有氣息微弱、好像只出氣不進氣的現象。
腎精虛讓人健忘、早衰，頭發脫落、牙齒松動，出現早衰的現象。神經衰弱、老年癡呆等病和腎精虛有關。影響人的生育能力，造成女性閉經、提前絕經。腎精虛最影響孩子的發育，造成小兒發育遲緩、智力低下、行動能力差。
年輕人的腎虛很多是一方面虧虛，中老年人和體弱多病的人常常多種虧虛并存，比如腎陰陽兩虛、腎精氣兩虧。長期慢性病、重病的人甚至是腎的陰陽精氣都虧虛，需對癥調補。
癥狀一：不缺覺還總打哈欠
打哈欠所表現出的腎虛一般是腎陽虛證，這類人除了哈欠連連、神疲乏力外，還常常伴有面色白而無華、形寒肢冷、食少腹脹、大便溏瀉、夜尿增多(或者小便清長)等癥狀，如果看看舌頭，還能發現舌質淡、舌苔白、口唇青紫等癥狀。
癥狀二：無緣無故地感覺口咸
腎陰虛的人，除了口咸外，往往還伴有咽干口燥、頭昏耳鳴、腰膝酸軟、五心煩熱、失眠多夢等癥狀，如果看一下舌頭，還會發現舌質紅、舌苔薄。
腎陽虛的人，除了口咸外，往往還伴有全身倦怠、氣短乏力、畏寒肢冷、腰膝冷痛、腿軟無力、夜間尿頻等癥狀，如果看一下舌頭，還會發現舌質淡胖、舌邊有齒印。
癥狀三：無故地出現恐懼的感覺
這里說的“恐”與平時說的驚是有區別的。驚是事先自己不知道，事出突然而受到驚嚇。恐就是俗稱的膽怯，自己事先是知道的，就是害怕。由腎虛導致的善恐，一般會同時伴有頭腦發空、健忘、腰膝酸軟等癥狀，可以把這一特點作為判斷的參考。
腎陰虛的人，在恐懼的同時還伴有手足心熱、心煩失眠、遺精盜汗等癥狀，如果看看舌頭，還會發現舌質紅、舌苔少而干。腎陽虛的人，在恐懼的同時還伴有怕冷、四肢發涼、疲憊乏力等癥狀，如果看看舌頭，還會發現舌質淡嫩、舌苔白。
癥狀四：畏寒，怕冷
如何判斷是否是腎陽虛引起的呢？腎陽虛引起的畏寒，常常伴有精神不振、腰膝酸軟冷痛、面色黧黑、小便清長頻數等癥狀。另外，男子會有陽痿、早泄、滑精的問題，女子會有白帶清稀、宮寒不孕的問題。
癥狀五：噴嚏頻頻，經久不止
腎氣虛引起的打噴嚏，往往是噴嚏頻頻，經久不止，同時伴有疲乏無力、腰膝酸軟或疼痛、面色無華、怕冷、手足不溫等癥狀，以過敏性鼻炎患者為多。對于腎氣虛引起的打噴嚏，僅僅靠祛邪是難以治愈的，應補腎以固本，讓腎氣旺盛，衛氣充足，身體抵御外邪的能力增強。
1.經常活動腰部,可使腰部氣血循環暢通,使腎氣得到不斷充養.適宜的運動能改善體質,促進營養物質的消化吸收,從而使腎氣得到鞏固.
2.多吃含鐵,蛋白質的食物,如木耳,大棗,烏雞等；平日護腎要多吃韭菜,海參,人參,烏雞等.
3.自我按摩腰部和腳心.腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方,經常按摩涌泉穴,可益精補腎,強身健體,防止早衰.
腎虛患者可以進行散步,慢跑,瑜珈,打網球,打太極等運動方式,要堅持進行,持之以恒。在進行運動的時候,關節,筋等組織也可進行運動,關節,筋由肝所支配,中醫中有“肝腎同源”之說.適當運動可以達到養筋健骨,舒筋活絡,血脈通暢,健腎強身之效,增強自身抵抗力。
「5號健康」
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