時間：2016-10-05 09:33:32 編輯：5號網-lj 280
當你發現自己頭發越來越少而且還很黃的時候，這個時候或許你要多多注意自己的身體狀況，可能是營養的缺失或者是頭發受到周圍環境的影響，當然這也和你的染頭發等有著一定的關系，那么當頭發枯黃稀少怎么辦呢吃什么可以調理。
頭發枯黃多與甲狀腺功能低下，高度營養不良，重度貧血有關，這些癥狀導致機體內黑色素減少，烏黑頭發的基本物質缺乏，黑發逐漸干枯變黃，此外經常燙染頭發也會導致頭發受損發黃，因此要改善頭發枯黃的現象，日常生活中調理身體很重要，此外還可以針對導致頭發枯黃的原因進行飲食調理，那么頭發枯黃吃什么好呢?
1頭發枯黃多與高度營養不良有關，應注意調理飲食，改善機體的營養狀態，平時多吃雞蛋，瘦肉，大豆，花生，黑芝麻，這些食物中除了含有大量的動物蛋白和植物蛋白，還含有構成頭發主要成分的胱氨酸和半胱氨酸，有助于養發護發。
2血液中酸性毒素增多，過度勞累，過量吃甜食，攝入脂肪過多也是容易導致頭發枯黃的，這類人群應該多吃海帶，魚類，鮮奶，豆類，蘑菇等，此外多食用新鮮蔬菜水果，如芹菜，油菜，菠菜，小白菜柑橘，這些食物有利于中和體內酸性毒素，改善發黃狀態。
3在頭發生成黑色素過程中缺乏一種重要的含有銅的“酪氨酸酶”，體內銅缺乏會影響這種酶的活性，會使頭發變黃，多吃含銅的食物有助于改善這種狀況，含銅食物包括動物肝臟，西紅柿，土豆，芹菜，水果等。
4長期受輻射影響，如接觸電腦，手機或是X光過多出現頭發發黃的現象，應該多補充維生素A，含維生素A的食物包括豬肝，蛋黃，奶類，胡蘿卜等，此外還可以多吃紫菜，高蛋白食物，多喝綠茶來幫助抗輻射。
5因患有某些疾病，如缺鐵性貧血，甲狀腺功能低下，或是大病初愈時，都能使頭發由黑變黃，這種情況下應該多吃黑豆，核桃仁，小茴香等，黑豆中含有黑色素生成物，有促生黑色素的作用，小茴香中的茴香腦有助于將黑色素原轉變成黑色素細胞，從而使頭發變黑變亮澤。
1無論是成年人還是小孩子，都應該注意勤洗頭，這樣既能維持頭發干凈，頭皮也能得到良性刺激，頭部血液循環順暢，能夠吸收更多營養，改善頭發枯黃稀少的情況。
2堅持每天梳理頭發，能夠促進頭部的血液循環，也能增強頭皮細胞活力，幫助頭發快速生長，改善枯黃干燥的現象，梳頭發最好用木梳子或牛角梳，不要用尼龍梳子，這種梳子和頭發摩擦容易產生靜電，給頭皮帶來不良刺激。
3頭發枯黃稀少，與營養缺失也有關系，頭發的主要成分是角蛋白，含有多種氨基酸和微量元素，若是蛋白質和鐵元素缺乏，頭發就容易變黃，缺乏蛋白質，碘，維生素A，植物油時，頭發就容易干枯脫落，易折斷;缺乏維生素B族，會出現脂溢性皮炎和頭發脫落現象，所以平時要注意多攝入這些營養元素，多吃肉類，動物肝臟，蛋類食物，豆類食物，黑芝麻，深海魚類食物等。
4做發膜能給頭發和發膜和頭皮補充營養，起到深層養護的過程，發膜中的營養物質和水分會通過頭發毛鱗片進入發絲，幫助修復纖維組織，使頭發恢復活力，尤其適合干枯，發黃的發質，并改善頭發稀少的現象。
5準備3顆維生素E膠囊，將其中的維生素E擠入護發素中調和均勻，頭發洗凈后，用毛巾拍干水分，將護發素均勻涂于頭發上，輕輕揉搓按摩頭發和頭皮，然后用熱毛巾包裹住頭發，半小時后取下毛巾，用清水沖洗干凈。
功效：增加頭發潤澤感，使頭發柔順，易于梳理，消除打結，頭發稀疏的現象。
宜忌發質：適合枯黃，干燥，稀少，打結，受損的頭發使用，油性發質不宜使用。
6經常去理發店燙染頭發，燙發劑和染發劑中的化學成分，會對頭皮和頭發造成極大的傷害，燙染次數過多又不注意護理的話，頭發更容易出現枯黃稀少的現象，因此要減少燙發染發的次數。
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