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香蕉吃了有什么好處

時間：2015-12-18 18:04:56 編輯：本站整理 481

香蕉是非常有營養(yǎng)的水果，不僅能美容還可以瘦身減肥呢，女性朋友們應(yīng)該多吃一些香蕉！今天為大家來詳細(xì)介紹一下香蕉的功效和作用！有興趣的就來試試吧！

香蕉屬于高熱水果，食用香蕉能為機(jī)體提供充足的能量，在一些熱帶地區(qū)有很多人把香蕉作為主要糧食，據(jù)分析香蕉含有很高的能量，100g果肉中含有熱量378焦耳，因此，完全能作為主食來食用。

香蕉中含有較多的鉀離子，而鈉離子相對較低，人體缺乏鉀離子會引起心律失常、頭暈、乏力等，而機(jī)體中鈉離子的含量較高是高血壓的主要致病因素，因此，食用香蕉能補(bǔ)充大量的鉀離子，調(diào)節(jié)體內(nèi)的電解質(zhì)平衡，對高血壓有一定的防治作用。

香蕉皮中含有蕉皮素，它可以抑制細(xì)菌和真菌滋生。實驗證明，由香蕉皮治療因真菌或是細(xì)菌所引起的皮膚瘙癢及腳氣病，效果很好。患者可以精選新鮮的香蕉皮在皮膚瘙癢處反復(fù)摩擦，或搗成泥末，或是煎水洗，連用數(shù)日，即可奏效。

香蕉中含有很多的淀粉，淀粉類食物都有增加飽腹感的通性，因此，在食用香蕉之后很容易飽腹，在飯前食用能減少對其他食物的食用，從這個角度上來說香蕉還具有減肥作用。

香蕉中的纖維素含量比較低，但是香蕉皮中含有大量的纖維素，而且香蕉皮也是能夠食用的，很多地方都有食用香蕉皮的習(xí)慣，在進(jìn)食后能增加大量的膳食纖維，并且香蕉質(zhì)地柔軟，含有較多的淀粉和酚類成分，有潤腸通便的作用。

香蕉主要含有蛋白質(zhì)、糖、碳水化合物、色胺酸、脂肪、維生素（維生素A、維生素B6、維生素C、維生素E、維生素F）、胡蘿卜素、膳食纖維、生物堿及鈣、磷、鐵、鉀等礦物質(zhì)。更難得的是，香蕉幾乎不含膽固醇。

香蕉含有一種能幫助人體制造“開心激素”的氨基酸，食用后可減輕心理壓力，睡前食用還有鎮(zhèn)靜作用。經(jīng)常食用香蕉能預(yù)防中風(fēng)和高血壓，治療手足皮膚皸裂，幫助消化，健腦。如果皮膚因真菌、細(xì)菌感染而發(fā)炎，可將香蕉皮敷在上面，因為香蕉皮中有殺菌的成分。

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