時間：2015-12-31 15:20:46 編輯：本站整理 546
無論是男性還是女性，當大家看到了電視屏幕上那些光鮮靚麗的女藝人們肌膚細致光滑，身材前凸后翹的時候都非常的羨慕，當去了解她們美白豐胸的經驗的時候總會經常說到豆漿，那么豆漿真的是如此的神奇嗎，又能豐胸還能養顏美白嗎？
多攝取黃豆或黑豆中的異黃酮，不僅刺激膠原蛋白生長，保持肌膚彈性，其中的亞油酸更可有效阻止皮膚細胞黑色素的合成達到美白護膚的功效。但也有需要注意的事項：
1.忌喝未煮熟的豆漿。因為含有有毒物質，會導致蛋白質代謝障礙，對胃腸道產生刺激。
2.忌在豆漿里打雞蛋。雞蛋中的黏液性蛋白易和豆漿中的胰蛋白酶結合，降低營養吸收。
3.忌沖紅糖。紅糖里的有機酸和豆漿中的蛋白質結合后，產生變性沉淀，破壞營養成分。
4.忌裝保溫瓶。在溫度適宜的條件下，以豆漿作為養料，瓶內細菌會大量繁殖。
忌與藥物同飲。有些藥物會破壞豆漿里的營養成分，如四環素、紅霉素等抗生素藥物。
豆漿含有大量蛋白質，正確的飲用方法建議是與淀粉類的食物一起吃喔！例如豆漿搭配地瓜一起吃就是很好的早餐選擇。
因為大豆異黃酮與人體分泌的雌激素相當類似，若是缺乏雌激素的女性，一天喝一兩杯豆漿是有幫助的，但攝取過量會抑制本身的雌激素作用，不但不能達到豐胸效果，對健康也沒有幫助喔！
最后，并不是所有人都適合喝豆漿，因為含有一定量的大豆低聚糖，容易引起胃腸脹氣等癥狀，因此，建議大家先評估過自身健康狀況，再判斷自己適不適合喝豆漿！
而不同的豆漿含有膳食纖維的量也不同，各位在挑選豆漿甚至是其他食物時，可以先比較營養標示后，選擇符合需求的產品再購買唷！
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