時間：2021-06-29 09:51:37 編輯：5號網-hzq 0
豆漿里的營養成分非常的豐富，長期喝的話還可增加身體的抵抗力，那豆漿要是天天喝有沒有問題？豆漿每次喝多少比較好？
豆漿是可以天天喝的，豆漿里非常豐富的營養，每天堅持喝對人體是有好處的。
每天喝豆漿最好不超過600毫升。喝豆漿的正確方法是將其與富含碳水化合物和淀粉的食物混合，如餅干、饅頭、面包等共食，或在早飯后1～2小時飲服。這樣，豆漿便能在胃中與胃液發生比較充分的酶解作用，并可以使飲食平衡，有利于消化吸收，有利于充分發揮蛋白質的營養效果，使營養素完全被人體吸收，從而有利于人體健康。
經常喝豆漿是不會發胖的，因為豆漿含有大量的蛋白質，含有的脂肪以及熱量都不高，營養比較豐富。豆漿能夠增加胃腸的蠕動，幫助消化和吸收。同時有通常潤便的一個功效，而且還屬于一種利尿出汗的食物。所以說，喝豆漿是不會導致發胖的。經常喝豆漿還能夠促進身體的排毒。但喝豆漿應該注意，盡量不要放過多的糖分。如果放的糖多，會增加熱量，會使身體發胖。喝豆漿可以在早餐以及晚餐，同時適量減少主食的攝入，這樣就能夠起到減肥的作用。
喝豆漿不會上火，因為它具有補虛潤燥、清肺化痰的功效，但并不是所有的人都適合喝豆漿，脾胃不好的人都不適宜喝豆漿。中老年的女性喝豆漿對身體有很大的益處，有延緩衰老的作用，豆漿中含有豐富的礦物質和維生素，但是一定不要空腹喝豆漿，也不要和藥物一同飲用。
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