時間：2016-02-29 13:39:26 編輯：本站整理 412
當人的年級超過40之后，頭皮中分泌的各類油脂就會越來越多越來越明顯，這樣也會對我們的日常生活造成極大的困擾，根據近日了解到的最新方法，通過正確的營養補充以及洗頭發步驟可以了讓大家擁有健康的頭皮，還可以少用一半的洗發精。
產后減肥如果出現掉發的情況，建議大家所使用的減肥方法需要進行審視，是不是有些過頭了，大家可以多多在本站查詢更加健康的減肥方式，而不是自己想當然的減肥，過度減肥對于身體也會造成嚴重的傷害。
相較于男性的雄性禿，造成女性掉發的原因有很多，譬如壓力、不當瘦身、過度染燙或體內荷爾蒙變化等，都可能會對女性掉發造成影響。女性荷爾蒙變化最劇烈的時期要屬生理期和更年期，《增發．健發66招》作者趙昭明針對這兩個時期各自提出了不同的保養建議。
女性生理期因大量流失鐵質與營養，導致頭發也會跟著干澀、易斷，產生掉發現象。這段期間需補充鐵質、葉酸、蛋白質，以及維生素。像是蛋奶肉類、黑芝麻、紅莧菜、紅豆或黑糖等。更年期則象徵身體的老化，此時頭發容易黯淡無光，發量明顯變少，需要補充荷爾蒙，以及鋅、蛋白質、維生素C、維生素E、胡蘿卜素等。
比起側面和后面的頭發，血液較不易將營養輸送至前發，因此當前發發質不佳、變得細軟，則可能會面臨掉發危機。用手指抓頭皮試試看，如果覺得頭皮無法輕易移動的話，則表示血液循環不良導致頭皮硬化，掉發現象可能因此而加劇。
平時頭發或頭皮黏膩，可能是因為頭皮的油脂分泌過剩所導致，油脂分泌過多不只不利頭發生長，還容易造成掉發。另外，使用強調「強力去油」的洗發精也是傷害頭發的一大兇手，過度清理油脂反而會使頭皮變得更加干燥，不僅會有搔癢的感覺，頭發生長也會受到阻礙。快跟著3分鐘預洗頭法，正確洗去頭皮油脂，養出不會掉發的健康頭皮。
1、在使用洗發精之前，先一邊使用熱水沖洗，一邊進行3分鐘的頭皮按摩。特別是頭皮后半部因為頭發大量堆疊，皮脂較容易累積，可以將頭發撩起，或是將頭低下去沖洗，會更容易帶走臟污。
2、沖洗3分鐘之后，將洗發精倒到手上搓揉起泡再抹上頭皮，不只可以提升洗發精的洗凈能力，還可以抑制洗發精給頭皮帶來的刺激。洗發時也要像是在進行頭皮按摩一樣，用指腹搓洗，并盡量避免一直朝同個方向按摩，可以改變手部的角度進行。
3、最后也一樣用熱水進行3分鐘的洗發精沖洗，頭皮后半部常因沖洗不干凈造成洗發精殘留，因此也需要將頭發撩起，或是將頭低下去沖洗。
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