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時間：2017-10-26 11:01:41 編輯：本站整理 6802
對于女生經(jīng)常熬夜來說是非常不利于健康的，同時也會增加乳腺癌的機率，所以熬夜后最好可以好好補補身體恢復(fù)恢復(fù)元氣，以下是小編向大家推薦的適合女生熬夜喝的湯。
1.紅棗桂圓湯——補氣益血
熬夜時身體得不到休息，人體的新陳代謝減慢，容易導(dǎo)致氣血不足，特別是對于女性更嚴重。紅棗桂圓湯能夠有有效的調(diào)理女性的氣血，同時補充身體所需要的能量，能夠起到滋補的效果。
做法：選擇大紅棗若干，以及去皮的桂圓若干，將這兩個一起放入鍋里面煮，同時也可以放入一些紅米，使用小火慢慢熬，等熬熟了以后就可以喝了。如果喜歡吃甜味的人，還可以加一些蜂蜜或紅糖，也是能夠起到滋補的效果。
2.綠豆薏仁湯——保護視力
綠豆薏仁湯具有很強的養(yǎng)生保健功效，不僅可以清熱解毒，同時綠豆中還富含B族維生素，可以緩解熬夜所帶來的疲勞，還可以補充因熬夜而損失的維生素。薏米中豐富的胡蘿卜素還可以防止熬夜對女性眼睛的損傷。
做法：將綠豆和薏米分別洗干凈之后，用大火先煮開，然后用小火慢慢熬，直至綠豆煮爛，加入適量紅糖即可。
3.蘋果生魚湯——預(yù)防黑眼圈
女性熬夜容易長黑眼圈，蘋果生魚湯可以有效防止黑眼圈的出現(xiàn)，還可以預(yù)防眼袋。同時對于失眠、氣血不足的女性也有很好的養(yǎng)生保健功效。
做法：將生魚和生姜放在油鍋中炸至黃色，然后將3個蘋果切塊，同紅棗、生魚加水用大火煮開，再用小火煲2個小時，最后加鹽即可食用。
4.豬腰杜仲湯——滋陰補腎
熬夜對肝腎的危害非常大，容易傷腎，豬腰具有保護腎臟的作用，杜仲和枸杞都具有滋陰補腎，強身健體的功效，特別適合經(jīng)常熬夜身體虛弱的女性食用。
做法：將豬腰洗凈切成“花”，然后加入20顆枸杞、25克杜仲，隔水燉1個小時就可以食用了。
5.紅棗銀耳蓮子湯——補氣安神
熬夜時心底壓力過大，心情比較抑郁，長期處于這種情況下，容易出現(xiàn)記憶力下降、體虛、失眠等癥狀。紅棗銀耳蓮子湯具有補心脾，治脾虛泄瀉、虛腫、補氣安神，治失眠、健忘、驚悸功效。
做法：銀耳泡發(fā)，去除黃根，蓮子泡發(fā)。將桂圓肉、紅棗、蓮子、銀耳用清水洗凈，一起放入鍋中，倒入1000毫升的清水，大火煮開后調(diào)成小火，繼續(xù)燉煮20分鐘。煮好后，趁熱加入紅糖攪勻即可食用。
1、熬夜不宜吃泡面等辛辣、油炸食品，容易上火傷身，盡量以水果、蔬菜、清粥等清淡食物來充饑。
2、開始熬夜前，來一顆維他命b群營養(yǎng)丸，維他命b能夠解除疲勞，增強人體免疫力。
3、熬夜乏困時，可喝綠茶提神醒腦，腸胃不好的人則喝枸杞子泡水解壓。如若喝咖啡則不宜濃度太高。
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