時間：2017-12-01 14:43:38 編輯：cwh 549
神經衰弱是精神上的疾病，很多人都不當回事，下面5號網的小編為你們介紹神經衰弱會自己恢復嗎？神經衰弱會疼嗎？
神經衰弱是可以自己恢復，神經衰弱患者可從以下幾方面調整自己：
1.學會自我調節，加強自身修養，以適當方式宣泄自己內心的不快和抑郁，以解除心理壓抑和精神緊張。家人及周圍的人要努力給其創造一個和諧的環境，使其生活得輕松、愉快，減少思想負擔，有利早期治愈。
2.正確認識自己：對自己的身體素質、知識才能、社會適應力等要有自知之明，盡量避免做一些力所不及的事情，或避免從事不適合自己的體力和精神的活動，好高騖遠，想入非非，杞人憂天，為了名利和地位而費盡心機都是不好的。
3.培養豁達開朗的性格：自己的脾氣、性格一旦形成，一朝一夕是很難改變的。天下無難事，只怕有心人。只要你對培養良好的性格有心有意，良好的性格自然會對你有情有義。
4.提倡顧全大局：遇事要從大事著想，明辨是非。如處理人際關系時，提倡嚴于律己，寬以待人，互相理解、體諒，是防止人際關系緊張的有效方法之一。在處理家庭關系、同事關系、鄰里關系或上下級關系時，尤應如此。
5.善于自我調節，有張有弛：對于工作過于緊張。過于繁忙，或學生學習負擔過重以及生活壓力很大的人，都有必要自我調節，合理安排好工作、學習和生活的關系，做到有張有弛，勞逸結合，這樣做還能提高工作效率。
神經衰弱是會引起頭疼的癥狀的，我讀書的時候也出現過神經衰弱，當時也有頭暈還有頭昏頭疼的癥狀，也跟神經衰弱引起的失眠癥狀有關，那段時候學習很緊張，經常會睡不好，一天也就睡四五個小時，嚴重睡眠不足，并且有時候還會失眠，白天也就經常會頭疼，沒精神，并且記憶力很差，之后是使用腦心舒口服液進行治療的，不久之后就恢復了。
富含脂類的食物：如肝、魚類、蛋黃、黃油、大豆、玉米、羊腦、豬腦、芝麻油、花生及核桃等。
富含蛋白質的食物：如瘦豬肉、羊肉、牛肉、牛奶、雞、鴨、魚、蛋及豆制品等。
富含糖的食物：失眠導致神經衰弱的患者首先要解決失眠問題，因此，患者可多吃含糖物質，如白糖、紅糖、蜂蜜、甘蔗、蘿卜、大米、面粉、紅薯、大棗、甜菜及水果等。
富含維生素B族、維生素PP(煙酸與煙酷胺)和維生素E的食物：如酵母、肝、卷心萊及海藻等。
富含維生素C的食物：一般水果及蔬菜中均含有豐富的維生素C。
事出有因，這個是千古流傳下來的道理，那么對于疾病方面這個道理當然也是成立的，任何疾病都有其產生的原因，只有知道了這些原因才可以知道怎么樣去治療疾病，那引起神經衰弱的原因究竟都有哪些呢?
1、神經系統功能過度緊張，長期心理沖突和精神創傷引起負性情感體驗，生活無規律，過分疲勞得不到充分休息等都可以成本病起因。中國在20世紀50年代末60年代初，對神經衰弱的病因曾進行過大量調查研究，認為神經系統功能過度緊張是本病的主要原因之一。調查資料說明，腦力勞動者患病率最高。半數以上患者反映工作或學習，主要是腦力活動，過度緊張。
2、生活忙亂無序，作息規律和睡眠習慣的破壞，以及缺乏充分的休息，使緊張和疲勞得不到恢復，也為神經衰弱的易發因素。
3、感染、中毒、營養不良、內分泌失調、顱腦創傷和軀體疾病等也可成為本病發生的誘因。
4、長期的心理沖突和精神創傷引起的負性情感體驗是本病另一種較多見的原因。學習和工作不適應，家庭糾紛，婚姻、戀愛問題處理不當，以及人際關系緊張，大都在患者思想上引起矛盾和內心沖突，成為長期痛苦的根源。
通過以上四點大家知道了引起神經衰弱的原因究竟都有哪些了吧，其實要我說那引起神經衰弱的原因最主要的就是患者經緊張或者精神壓力大，所以為了患者的健康，我們就必須對癥下藥，針對以上四點而去保護患者，那樣才是對患者最大的幫助。
相關文章
熱門文章
5H跟帖
最熱標簽
精選文章
猜你喜歡
網友評論僅供其表達個人看法，并不表明5h立場。