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18歲乳房下垂怎么辦?乳房下垂的解救方法

時間：2016-06-03 16:16:21 編輯：本站整理 1039

18歲正值發(fā)育的年齡，不過由于現(xiàn)再社會節(jié)奏比較快，女性發(fā)育也比較早，有人問小編18歲乳房下垂了怎么辦呢？乳房下垂有什么解救方法，下面來為大家介紹下！

18歲乳房下垂怎么辦

改善方法

乳房下垂的治療方法主要包括手術(shù)矯正和日常塑型矯正。手術(shù)方法主要是根據(jù)乳房下垂的程度不同而采用不同的矯正方法，目前比較流行且成熟的矯正方法是自體脂肪隆胸技術(shù)。日常塑型矯正方法主要包括鍛煉胸部肌肉，增強胸肌韌性，如健胸運動、乳房按摩等。穿戴帶有鋼托的大小合適的胸罩，最好是具有塑型效果的胸罩。

原因分析

青春期少女乳房下垂的原因更多是長期不良生活習(xí)慣造成，如果營養(yǎng)不良、過度節(jié)食；長期使用溫度很高的水沖洗乳房；胸罩尺寸不適合，穿戴方法有誤；睡姿、坐姿有問題，如喜歡趴著睡覺、彎背而坐；運動時幅度過大且沒有穿戴合適的運動型內(nèi)衣。除了生活習(xí)慣外，雌激素水平過低、乳房細(xì)胞弛緩也會造成乳房下垂。

飲食調(diào)理

萵筍：它是傳統(tǒng)的豐胸蔬菜，與山藥、雞肝一起食用，能調(diào)養(yǎng)氣血、促進乳房部位的營養(yǎng)供應(yīng)，還能改善皮膚的滋潤感和色澤。

木瓜：它是豐胸食品的首選，味甘性平，與紅棗這樣的補血養(yǎng)顏食品一起食用，具有消食健胃、滋補催乳、調(diào)經(jīng)益氣、滋補身體，對消化不良者也具有食療作用。

核桃和松仁：富含維生素E和鋅，尤其富含亞麻酸，可以延緩乳房衰老，此外蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、B族維生素也很豐富，是美容美發(fā)潤膚的佳品。玉米富含維生素E，也是飲食專家推崇的健胸食品。

黃豆、青豆和黑豆：它們都是有名的豐胸食品，富含蛋白質(zhì)、卵磷脂等物質(zhì)。雞翅膀(尤其是翅中和翅尖)富含大量膠原蛋白，與黃豆同食，對豐胸十分有益。

酒釀和枸杞：它是非常傳統(tǒng)的豐胸食品，其中發(fā)酵產(chǎn)生的酶類、活性物質(zhì)和B族維生素有利于乳腺發(fā)育。鵪鶉蛋含有豐富的蛋白質(zhì)、B族維生素和維生素A、E等，蛋黃中的膽固醇對乳房發(fā)育更有利。枸杞子則是滋補肝腎的佳品，也是美容藥膳中常用的原料。

花生和黑芝麻：富含維生素E，能促使卵巢發(fā)育和完善，促進乳腺管增長，使乳房增大。

鍛煉方法

1.雙手掌心相對手指交叉，一邊吸氣一邊將手臂向正上方伸展并保持3個呼吸。吐氣的同時向左側(cè)倒，保持3個呼吸。吸氣的同時讓身體回到中間位置。左右各做1組。

2.背脊挺直把手指在后腦勺相交叉。下巴抬起視線向上看。把乳頭對著天花板方向保持3個呼吸。吐氣時好像要把肚臍含進去般將背部拱起并保持3個呼吸。做1組。

3.膝蓋彎曲成直角并將手臂向上，一邊吸氣一邊展開手臂讓手臂和肩膀呈一直線。吐氣的同時想象著把左右的胸部集中靠攏著將手臂回到中間位置。做3組。

4.左右的肩胛骨夾緊的同時只有肩膀向后大幅度的轉(zhuǎn)動8次。手臂筆直伸展，左右手掌在背部正好相合，手指交叉，以同樣方式向后繞轉(zhuǎn)8次。做1組。

5.把手臂筆直伸展，手在背后十指交叉。左右的手掌正好相合，肩胛骨夾緊。手臂向下伸展，視線上移并把胸部朝向天花板，保持3個呼吸。做1組。

6.將雙臂向正側(cè)方筆直打開。手臂上提至和床呈平行位置，直接豎起手掌，好像推墻壁那樣將手臂向左右兩側(cè)用力伸展出去。這個狀態(tài)下保持3個呼吸。做1組。

7.身體向前倒并把手掌向上。手臂伸展在身后，好像要用手掌去推天花板那樣用力。身體向前倒的時候也要注意不要拱背，這個動作保持3個呼吸。做1組。

8.將背脊挺直肘部抬高，手指放在肩膀上。發(fā)出[咻]的聲音一邊吐氣，把肩膀前后分別繞轉(zhuǎn)8次。有意識的盡可能快速大幅度繞轉(zhuǎn)。

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