時(shí)間：2019-05-10 14:56:40 編輯：本站整理 204
大家知道檸檬水有什么保健功效嗎，檸檬水可以怎么喝呢，檸檬水有什么作用呢？檸檬水可以每天喝嗎？今天就一起來看看吧！
檸檬水的保健功效1.美容
檸檬水中含有的維生素C能夠?qū)⒍舅貜难褐汹s出，使肌膚光滑柔嫩，減少皺紋的產(chǎn)生。
檸檬水的保健功效2.減肥
檸檬中含有豐富的果膠纖維，喝點(diǎn)檸檬水容易產(chǎn)生飽腹感，進(jìn)而幫助減肥。
檸檬水那么酸，這全都?xì)w功于檸檬中的檸檬酸，才使檸檬呈現(xiàn)酸味。但是很多人一吃到酸味就認(rèn)為檸檬水是酸性食物，其實(shí)并不是。檸檬酸進(jìn)入我們身體之后會遭到完全的代謝，生成二氧化碳以及水分，氣體會排出體外，這樣酸性就被消滅了。而在醫(yī)學(xué)上，檸檬是一種堿性水果。但是由于檸檬的PH值是2.5.所以對于胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水，平常人飲用檸檬水也不要過量，每天最多1000毫升，以免損傷胃。
檸檬水之所以有美白的效果，是因?yàn)闄幟世锩孢€有豐富的維生素C，但有的人說，正是因?yàn)槔锩婧胸S富的維C，所以我們不能在白天喝檸檬水，因?yàn)榫S生素C會吸收太陽的紫外線，導(dǎo)致皮膚更容易曬黑。這實(shí)際上是沒有任何科學(xué)根據(jù)地，沒有任何的研究性學(xué)術(shù)文章顯示維生素C會加強(qiáng)人體對紫外線的吸收，因此，想要變白的人可以不用挑時(shí)間段喝。
檸檬水到底什么時(shí)候喝才最好呢
據(jù)說白天喝會讓人變黑，這是真的嗎?
晨起空腹飲用。大多數(shù)人通過科學(xué)介紹得知，早上起來喝一杯水有利清潔腸道，有利于體內(nèi)毒素、垃圾的及時(shí)排出。但如果空腹飲用檸檬水的話，則會對腸胃引起傷害，因?yàn)闄幟仕休^強(qiáng)的酸性，會使體內(nèi)酸性增加，導(dǎo)致胃酸過多，繼而引發(fā)一系列腸胃疾病。
白天飲用。特別是對于一些白天在外接受陽光直射者來說，白天飲用檸檬水可能導(dǎo)致皮膚變黑。因?yàn)闄幟蕦儆诟泄馕铮绻惶枙駮?dǎo)致人體黑色素沉淀，不僅不能美白，反而容易變黑。
晚上飲用。晚上飲用避免了空腹時(shí)飲用引起的胃酸過多等癥，而且長期飲用能夠潤腸清腸，有效地預(yù)防了便秘等癥狀，更有美容養(yǎng)顏，滋潤皮膚之效。
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