時(shí)間：2019-07-08 09:53:48 編輯：5號(hào)網(wǎng)-wsy 888
知了猴一般來說不建議一次吃太多，這種高蛋白的食物一次吃太多會(huì)造成負(fù)擔(dān)，所以建議大家每次吃十個(gè)左右就可以了，吃多了會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)的浪費(fèi)。
10個(gè)左右。
知了猴屬于高蛋白質(zhì)的動(dòng)物性食物，其單個(gè)重量在5克左右，而《中國(guó)居民平衡膳食寶塔(2007)》中建議一天吃50-75克左右即可，既能夠滿足營(yíng)養(yǎng)需求，也不會(huì)加重消化負(fù)擔(dān)，因此建議一天吃知了猴10個(gè)左右。
不好。
任何食物都要適量食用，知了猴雖然營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，但是吃多了就容易造成營(yíng)養(yǎng)過程，加重消化負(fù)擔(dān)了，容易出現(xiàn)腹脹、腹痛、腹瀉等不適的情況。而且大多數(shù)的知了猴都是油炸食用的，表面有一定的油脂，知了猴本身也含有脂肪，吃多了容易上火、長(zhǎng)胖。
一、油炸知了猴的做法：
1.將知了猴洗凈，去掉身上的泥污。主要是頭部坑凹較多，可用水龍頭沖洗。
2.去掉知了猴的頭、腳和翅膀。
3.然后加鹽和適量水將知了猴浸泡些時(shí)辰，取出晾干。
4.熱鍋倒入油，燒至5成熱。
5.將控干水的知了猴放入油鍋中，要不停的翻炒。
6.小火煎炸至金黃色即可，撈出控油。
7.裝盤，根據(jù)自己口味沾點(diǎn)椒鹽食用即可。
二、燒烤知了猴的做法：
1.將知了猴洗凈，用鹽水浸泡1小時(shí)左右，穿在簽子上。
2.小火慢烤，期間注意刷油，撒上椒鹽、辣椒面。
3.考到兩面焦香即可。
1.補(bǔ)充蛋白質(zhì)：每100克知了猴中含有蛋白質(zhì)72克，是一種優(yōu)質(zhì)、健康的蛋白質(zhì)來源，適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)能夠維持免疫機(jī)能、促進(jìn)白血球和抗體的合成。
2.補(bǔ)充礦物質(zhì)：知了猴中還含有鈣、鐵、鋅、鉀、磷等多種礦物質(zhì)和維生素，吃知了猴還能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充人體所需的微量元素，有益健康。
相關(guān)文章
熱門文章
腌咸雞蛋一斤放多少鹽？腌咸雞蛋10斤需多少鹽？腌雞蛋需要嚴(yán)格控制調(diào)理的量，不然會(huì)導(dǎo)致腌出來的雞蛋不好吃。不少……
C位是什么意思？明星站C位是什么意思 豬各部位肉的名稱圖片全解 鮮百合吃多了會(huì)中毒嗎?鮮百合的吃法禁忌 木耳要焯水嗎?木耳怎么焯水?5H跟帖
最熱標(biāo)簽
精選文章
猜你喜歡
網(wǎng)站簡(jiǎn)介|網(wǎng)絡(luò)營(yíng)銷|法律聲明|友情鏈接|聯(lián)系我們|意見反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號(hào)健康網(wǎng)版權(quán)所有 鄂ICP備15005143號(hào)-3
提示：本站信息僅供參考，不能作為診斷及醫(yī)療的依據(jù)；請(qǐng)謹(jǐn)慎參閱，本站不承擔(dān)由此引起的法律責(zé)任。本網(wǎng)站敬告網(wǎng)民：身體若有不適，請(qǐng)及時(shí)到醫(yī)院就診。
所有文章來自互聯(lián)網(wǎng) 如有異議 請(qǐng)與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評(píng)論僅供其表達(dá)個(gè)人看法，并不表明5h立場(chǎng)。