時間：2019-07-16 11:54:32 編輯：5號網-wsy 79
石榴籽是一個營養價值很高的東西，對我們的身體有著很多好處，在吃的時候一般是直接嚼碎或者是打碎后吃，直接吃的話要選擇軟籽的石榴會比較好。
1.嚼碎食用
將石榴籽完全嚼碎，食用之后胃酸可以直接接觸石榴籽的內部成分，這樣的話能夠將石榴籽中可以消化的部分消化掉。
2.打汁食用
同時還可以將石榴粒加水直接用豆漿機打成石榴汁，石榴籽已經完全被磨碎，此時飲用石榴汁也能將石榴籽中的可以消化的部分完全消化。
石榴籽吃了有些成分能消化，有些不能消化。
石榴籽的組成成分決定石榴籽有些成分可以被消化，而有些成分不能，比方說石榴籽中的蛋白質、脂肪、可溶性纖維等是可以被消化的，而不可溶纖維和木質素是完全不能被消化的。
軟籽石榴的石榴籽更適合食用，適合消化。
石榴籽粉硬籽石榴和軟籽石榴，有成分區別，硬籽石榴的木質素含量很高，消化起來更為困難，因此想要吃石榴籽最好選擇軟籽石榴，軟籽石榴的木質素含量更低，顆粒體相交更為柔軟。
1.改善循環：石榴籽中含有的多酚類物質可以幫助增加血管壁強度及改善循環，適合中風患者、關節炎、腿部腫脹、水腫等人群食用。
2.改善皮膚：石榴籽多酚可以幫助肌膚抵抗自由基和膠原質降解酶的傷害，從而有效的防止皮膚彈性流失導致皮膚皺紋過早的出現，適合皮膚皮膚狀態不好的人群食用。
3.改善視力：石榴籽中的多酚類物質有改善糖尿病視網膜病變及改善視力的作用，適合糖尿病患者食用。
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