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莧菜可以和雞蛋一起吃嗎?莧菜能和雞蛋同吃嗎?

時(shí)間：2016-07-18 09:12:08 編輯：本站整理 1883

每天1個(gè)雞蛋營(yíng)養(yǎng)又健康，并且在夏天還可以打湯吃，那么莧菜可以和雞蛋一起吃嗎?莧菜能和雞蛋同吃嗎?

莧菜可以和雞蛋一起吃嗎

營(yíng)養(yǎng)醫(yī)師介紹莧菜是可以和雞蛋一起吃的，莧菜與雞蛋可以搭配同食，具有滋陰潤(rùn)燥、清熱解毒的功效.建議你平時(shí)要均衡飲食，不要偏食，平時(shí)少吃辛辣食物，多喝水是有好處的。

雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

雞蛋是人類最好的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源之一，雞蛋中含有大量的維生素和礦物質(zhì)及有高生物價(jià)值的蛋白質(zhì)。對(duì)人而言，雞蛋的蛋白質(zhì)品質(zhì)最佳，僅次于母乳。一個(gè)雞蛋所含的熱量，相當(dāng)于半個(gè)蘋(píng)果或半杯牛奶的熱量，但是它還擁有8%的磷、4%的鋅、4%的鐵、10%的蛋白質(zhì)、6%的維生素D、3%的維生素E、6%的維生素A、2%的維生素B、5%的維生素B2、4%的維生素B6、6%的維生素B、8%的維生素B2。這些營(yíng)養(yǎng)都是人體必不可少的，它們起著極其重要的作用，如修復(fù)人體組織、形成新的組織、消耗能量和參與復(fù)雜的新陳代謝過(guò)程。

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