時間：2016-08-08 08:26:00 編輯：5號網-lj 2816
睡覺時每個人的習慣不同睡姿當然也就不同，可是很多人卻沒有注意到睡姿同樣也牽連著我們的健康。對于女性來說，趴著睡便不是最為健康的睡姿，因為趴著睡對乳房造成較大的壓迫，會導致胸部的變形，長期下來可能會引起乳房下垂或者乳房凹陷，嚴重的還可能會造成乳腺增生，所以女性趴著睡對乳房不好哦！
平時睡覺的時候很喜歡趴著睡，趴著感覺身體更加舒展，而且如果不穿胸罩，趴著的時候也不會覺得太壓迫，時間久了才會有點不舒服，這是很多喜歡趴著睡的女生的感覺，在這里小編要告訴喜歡趴著睡的女生，這樣對胸部是很不好的，那么，趴著睡對胸部有什么壞處呢？
乳房如果長期受到壓迫，是有可能發生變形的，女生趴著睡，胸部確實會覺得很不舒服，胸部發生變形，長期下來可能會引起乳房下垂或者乳房凹陷，嚴重的還可能會造成乳腺增生，特別是對發育期的女生來說，更是不宜趴著睡覺，非常影響胸部的正常發育。
趴著睡的時候胸部的血液循環會受到阻礙，因為趴著的時候血管也會受到擠壓，血液流通會不暢，血液循環受到影響，這樣不僅是胸部的發育會受到影響，身體的整個血液循環也會有影響，所以最好不要趴著睡了。
趴著的時候整個胸腔也會受到壓迫，對心臟和內臟都是不好的，肺部受到壓迫會影響到正常的呼吸，趴著如果睡著了，呼吸困難，非常的危險。女生如果有趴著睡的習慣一定要即使改正，仰臥或者側臥都比趴著睡好，這樣對胸部更好，要懂得維護乳房的健康，保持良好的睡姿。
影響胸部發育，目前，俯臥睡覺的女性不多，因為這種姿勢易使胸部受壓，影響呼吸。對發育中的青少年女性而言，這一姿勢還會影響胸廓和乳房發育，所以要盡量避免。
誘發子宮后位，仰臥睡覺看似不影響身體各器官，其實在女性生殖系統的正常解剖中，子宮的位置應該是前傾前屈位，但有研究發現，大多數后位子宮與仰臥位睡姿有關。
子宮能處于前傾前屈位，有賴于子宮韌帶，而后位子宮倒向骶骨凹，尤其是后屈的子宮，使整個子宮體全都躺在骶骨凹內，將骶骨凹堵塞得嚴嚴實實，并壓迫骶前神經組織，容易產生腰酸、下腹墜脹等不適。月經前，子宮體和骶骨前的軟組織充血、水腫，更易增加后位子宮對神經組織的壓迫，加重癥狀。
女性最佳推薦睡姿，排除了仰臥和俯臥，就剩下側臥睡姿。其中，左側臥因為會壓迫心臟，可能引起不適，所以并不理想。而右側臥沒有上述睡姿可能導致的問題，自然就成了最值得向女性推薦的睡姿。
60％的人選擇仰臥睡姿也是最佳的大眾睡姿。
優點：不壓迫身體臟腑器官。
缺點：容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。
不適人群：打鼾和有呼吸道疾病的人。
5％的人選擇俯臥，趴著睡覺。
優點：采用這種睡姿的人睡覺時會感到安全，也有助于口腔異物的排出；同時對腰椎有毛病的人有好處。
缺點：壓迫心臟和肺部，影響呼吸，患有心臟病、高血壓、腦血栓的人不易選擇俯臥。
這種睡姿容易讓人在睡覺時翻來覆去，產生不穩定的睡眠。而且，由于人體心臟位于身體左側，左側臥會壓迫心臟，所以它是一種很不健康的睡姿。
優點：輕度壓迫使心臟功能受到鍛煉，更不易患病。
缺點：壓迫心臟、胃部，尤其對于患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不易采用左側臥。
25％的人在睡覺時會朝向右側。
優點：不會壓迫心臟，睡眠有穩定感。
缺點：影響右側肺部運動，不適合肺氣腫的患者。
所以女性朋友應選擇合適自己的睡姿是很有好處的。
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