時(shí)間：2020-07-08 13:37:11 編輯：5號(hào)網(wǎng)-wsy 25
防彈咖啡是很有名的一種減肥方式，它在國內(nèi)外都是比較火的，相信很多人應(yīng)該有聽說，這款咖啡已經(jīng)幫助很多人瘦下來了，那么防彈咖啡什么時(shí)候喝效果最好呢？
早上喝效果最好。
這些年，低碳飲食成為一種流行，很多低碳飲食的小伙伴，早上可能會(huì)從一杯防彈咖啡開始，因?yàn)榉缽椏Х炔缓牵墙^佳的低碳飲品。早上喝一杯防彈咖啡，不會(huì)刺激血糖，不會(huì)導(dǎo)致低血糖，它的能量也足夠支撐幾小時(shí)。最重要的是，你一早上的血糖是穩(wěn)定的，你的精力非常好，工作效率非常高。
最好別喝酒，會(huì)影響效果。
防彈咖啡在使用的過程當(dāng)中，盡量別出現(xiàn)飲酒的狀況，防彈咖啡成份有藍(lán)山咖啡粉、荷葉、枸杞、決明子等，在這些成分的共同作用之下，可以加速人體的代謝，能夠清除腸道內(nèi)的垃圾，可以有助于幫助人們調(diào)理身體的健康，可以起到良好的減肥瘦身效果，喝酒可能會(huì)影響到該產(chǎn)品的功效發(fā)揮。
① 早餐喝防彈咖啡。
② 黑咖啡+椰子油/MCT油。
③ 根據(jù)口味和飽腹感，選擇添加黃油或奶油。
④ 不要吃碳水化合物。
⑤ 一杯防彈咖啡，不吃任何其他食物。
防彈咖啡作為生酮飲食的代表和有機(jī)組成部分，自問世以來就存在巨大的爭議。
防彈咖啡的瘦身關(guān)鍵詞其實(shí)是生酮飲食，最早是被用于治療兒童癲癇的，而不是瘦身。正常情況下，人體主要是依靠碳水化合物、蛋白質(zhì)以及脂肪三大供能營養(yǎng)素維持生命的各種運(yùn)轉(zhuǎn)，碳水化合物又因攝入比例較大，作為主食所存在。一般來說，碳水化合物在被人體吸收后會(huì)轉(zhuǎn)化為葡萄糖，運(yùn)往身體各處、供給能量，尤其是用于維持大腦運(yùn)作。然而，生酮飲食中只攝取少量的碳水化合物，人體便會(huì)將能量來源轉(zhuǎn)向脂肪——肝臟會(huì)將脂肪轉(zhuǎn)換為脂肪酸和酮體，酮體又會(huì)被運(yùn)到大腦，取代葡萄糖，成為能量來源。當(dāng)血液中酮體含量達(dá)到一定程度時(shí)，便產(chǎn)生了酮癥。
由于代謝模式的驟然改變，內(nèi)臟會(huì)很不習(xí)慣，導(dǎo)致身體大量的不適，通常我們稱之為酮癥流感(Keto Flu)——它其實(shí)并不是一種流感，卻因有很多和流感類似的癥狀得名。可能出現(xiàn)的癥狀包括：特別想吃甜食或淀粉類，尿頻，乏力，頭暈，低血糖，便秘，拉肚子，虛弱、發(fā)抖，晚上腿抽筋，失眠，心悸、心跳變快，脫發(fā)等。這些癥狀看起來真的挺可怕，但其實(shí)都是暫時(shí)的，只要做好對(duì)策，在 1-3 個(gè)月內(nèi)就會(huì)恢復(fù)正常。
如果我們單純喝防彈咖啡不結(jié)合生酮飲食的話，這些問題就不會(huì)存在，優(yōu)質(zhì)的油脂不僅可以提供充足的能量，MCT油直接給大腦供能還能保證思維清晰、精力充沛地學(xué)習(xí)和工作。
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