時間：2020-10-10 11:16:44 編輯：本站整理 0
現在很多年輕人都愛吃宵夜，燒烤稱得上是宵夜的不二之選。燒烤重油，很多女性朋友擔心吃完燒烤會不會長胖，吃完燒烤吃什么可以防止長胖呢。
燒烤屬于高熱量飲食，一頓燒烤每個人的攝入量大約在3000大卡，正常人男性每天消耗量為2250大卡，女性為1800大卡，吃完燒烤后吃下去的東西也是屬于一個額外的熱量攝入，容易引起肥胖。 建議吃燒烤之后可以適量吃一點香蕉、獼猴桃、蘋果等富含粗纖維的東西，可以促進腸胃蠕動，增強消化，減少食物在體內的時間，促進排泄。?
會。 燒烤本身由于食材以及制作方法來說就是一個高油、高脂肪、高熱量的食物，而且對腸胃的刺激性也很大，由于口味好，吃的過程中又容易過量，就會導致熱量攝入過大，從而可能會引起身體的肥胖。而且酸奶本身也有一定熱量，市面上所售酸奶為了口感又添加了大量的糖，吃多了的話也會容易引起肥胖。
1、菊花茶
燒烤吃多了很容易上火，所以在燒烤后，適當飲用一些菊花茶，不僅可以清熱降火，還有降脂解膩的作用。
2、大麥茶
晚上吃燒烤后可以飲用一些大麥茶，不僅可以去腥解毒，去油膩，促進食物的消化和吸收，而且還不刺激神經，對于晚上的睡眠也不影響。
3、芹菜汁
芹菜汁可以幫助清理腸胃，加速胃腸道的蠕動，幫助排出體內的毒素，同時對于降脂也有很好的作用。
1、燒烤時不要放太多的調味料。
2、燒烤不要太過，避免焦糊，但是也不能太生。
3、要選擇在干凈的環境中吃燒烤。
4、保證燒烤的食材新鮮干凈衛生。
5、燒烤不要吃的太多。
6、注意葷素搭配，肉類可以適當少吃一些。
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