時間：2021-03-06 10:28:07 編輯：5號網-qiwen 0
喝茶是中國人特別喜歡的，而茶道也在中國十分的流行，喝茶還有著提神的作用，不過有的人一喝茶就會晚上睡不著覺，可有的人喝茶就和沒事人一樣完全不受影響是什么原因呢？
01.徹夜喝茶睡不著的人跟徹夜喝茶睡眠不受影響的人身體健康看個人的本身情況而定，因為睡不著是跟茶葉里面的咖啡堿有關，經常喝茶的不會受咖啡堿影響，一樣可以睡著。相反，對咖啡堿影響比較多的人來說就容易睡不著。
02.我認為經常喝茶同時也保持鍛煉的人身體會更加健康。生命在于運動，很多人都會有喝茶的習慣，但是如果平時不運動，又經常抽煙喝酒，生活沒有規律，就是喝再多的茶也容易過度消耗身體健康的。相對而言平時不抽煙喝酒，而且也保持喝茶習慣的朋友，身體會更加健康的。喝茶有調節心情，養生修身的好處。喝茶還可以廣交朋友，精神富足。
03.很多朋友都有喝茶的習慣，平時喝茶注意不要太晚，這樣會更加好更健康的。因為太晚了，茶里面的咖啡堿等會或多或少影響我們的睡眠。平時多注意，相信我們都不會失眠會有一個好的睡眠跟身體。
這個沒有關系，茶葉里面的咖啡因是讓人清醒的，但是不同人對咖啡因的敏感程度不同，所以喝茶葉的反應也會不同，而人體對咖啡因是有免疫的，所以對于常喝茶的人，喝茶對睡眠的影響就不大，而不常喝的，反而會對茶很敏感，感覺下午或晚上喝就影響睡眠。這個不能反映身體健康。
1、首先考慮到個人體質，體質較弱者，會比較明顯
2、喝茶影響睡眠跟喝的什么茶和什么時間段喝有關，比如在下午18:00之后喝(新的綠茶和半發酵的鐵觀音，以及普洱生茶)里邊含的茶多酚，咖啡堿較高，對神經系統是有刺激的
3、喝過酒之后也是不能飲茶，喝茶是促進血液循環的，如果喝酒以后精神在極度興奮的情況下，只會加速心臟的跳動，可以喝一些存放年份較長的黑茶類(如:熟普、黑茶、六堡茶等)能夠幫助胃腸的蠕動，排出體內的酒精
1、飯后不能立即喝茶
飯后喝茶的話會降低胃腸道對鐵吸收。若所吃食物中含有大量鈣和磷的話，會和茶葉中的草酸根離子相結合，不易排除體外，增加患上結石癥幾率。盡量飯后一個小時后再喝茶，能促進食物消化。
2、餐前不能大量喝茶
飯前若大量喝茶或喝濃茶的話，會影響身體對鐵、鋅、鈣等微量元素吸收，同時也會刺激胃黏膜，易導致胃炎或胃潰瘍。特別是胃不好的人，餐前不宜大量喝茶。
3、不能空腹喝茶
空腹喝茶的話可沖淡胃液，減少胃液和消化液分泌。一般茶湯呈弱酸性，酸堿值在5~6之間，胃液酸度比茶湯強，其含有的堿性物質會中和胃酸，從而降低胃酸分泌。特別是空腹不能喝寒性茶，如綠茶白茶或黃茶等，會影響脾胃功能，導致心煩意亂，身體發抖、眼睛昏花和心悸。
溫馨提示：
晚上盡量少喝濃茶，若喜歡喝茶的話，可以安排在晚飯后適量喝。對咖啡堿敏感的人群建議但晚上不喝茶，以免影響睡眠質量。此外不能喝隔夜茶，因為茶葉中的糖類和蛋白質等，會導致大量霉菌和細菌繁殖，易發生變質，同時也降低其營養功效。
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