時間：2021-04-07 17:23:22 編輯：5號網-qiwen 0
山竹是一種營養價值非常高的水果，很多人都喜歡吃山竹，但因為山竹非常甜，很多人會認為山竹的含糖量比較高，因此我們就需要了解一下吃山竹會長胖嗎？山竹熱量高嗎？
山竹的營養價值比較豐富，里面含有大量的糖分。吃了山竹之后一般并不會導致肥胖的，吃的太多之后這種糖分會在體內堆積，從而轉變成脂肪，是有可能會導致肥胖的，所以建議每天不要超過5顆山竹。而且山竹中含有大量的纖維素，可以吸收腸道內的廢物和水分，從而降低身體內廢物堆積的程度，可以利水消腫，其中的維生素c又可以美白皮膚。雖然山竹的熱量是中等偏上的，但是適當的吃一些山竹也是不會引起發胖癥狀的，因為山竹中含有一些青基檸檬酸，并且還有一些山酮素的物質，這些物質可以抑制我們身體中脂肪的合成，從而降低食欲，對我們的減肥有非常好的輔助效果，所以說適當的吃一些山竹是不會引起長胖了，并且刪除中含有的膳食纖維非常多，適當的吃一些山竹，會促進腸胃的蠕動，從而促進排便，排除我們身體中的毒素，并且吃完山竹之后還會有非常強烈的飽腹感，這樣就能減少食物的攝入，從而起到減肥的效果。
山竹的熱量其實不會很高的啦。相對來說屬于中等的熱量水準吧。一顆三足的熱量大概是在六十多卡，對比米飯的熱量100多卡，是不是感覺刪除的熱量就不算特別多了？所以如果你喜歡吃山竹，然后又正好在減肥的話，其實是可以放心大膽的吃。山竹，既可以指植物山竹也可以指這種植物的果實山竹。山竹原名莽吉柿，原產于東南亞，一般種植10年才開始結果，對環境要求非常嚴格，因此是名副其實的綠色水果，與榴蓮齊名，號稱“果中皇后”。山竹果實大小如柿，果形扁圓，殼厚硬呈深紫色，由4片果蒂蓋頂，酷似柿樣。果殼甚厚，較不易損害果肉。果皮又硬又實，用筷子敲之“梆梆”有聲，剝開其殼，便見七八瓣潔白晶瑩的果肉，酷似剝了皮的大蒜瓣兒，相互圍成一團。山竹果肉雪白嫩軟，味清甜甘香，帶微酸性涼，潤滑可口，解乏止渴，生發補身，而且還有降火的功效，能克榴蓮之燥熱。在泰國，人們將榴蓮山竹視“夫妻果”。如果吃了過多榴蓮上了火，吃上幾個山竹就能緩解。
吃山竹一般是不會導致過敏的，但是也要根據個人的體質情況而定。如果出現了過敏的癥狀，主要表現為嘴唇及其周圍皮膚出現紅腫，瘙癢甚至起小水泡，滲液等。出現紅腫等過敏癥狀后，應立即停止再食用，并進行抗過敏治療。瘙癢嚴重時，可以外用一些止癢的藥膏，如丁酸氫化可迪松乳膏，艾洛松乳膏等。必要時可以口服抗組胺的藥物，如氯雷他定，西替利嗪等。以后盡量不要食用山竹，以免再次引起過敏現象的發生。
在山竹中含有大量的膳食纖維，那就會具有潤腸通便的作用，而且山竹又是一種寒性比較大的水果，如果脾胃本身就虛寒的朋友，在大量食用了山竹之后，是會出現腹脹或者是腹瀉的情況，所以脾胃不好的朋友在食用山竹時一定要慎重。另外在食用山竹時還不能與蟹、蝦、冰激凌等寒性比較大的食物一起同食，這樣更會給胃腸帶來巨大的刺激，出現拉肚子是必然的。雖然山竹是一種性價比高的食物，但是寒涼性比較大，所以山竹是不宜多吃的。
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