時間：2021-04-22 14:30:07 編輯：5號網-pmm 0
喝過茶的人大多都知道，茶葉水有著提神的功效，在沒有精神的時候就可以喝點茶，但是有時候茶喝多了會導致晚上睡不著，那么我們便來了解一下喝茶葉睡不著怎么解決？為什么喝茶后睡不著覺？
患者喝了茶葉水以后睡不著是一種失眠的狀態(tài)而且也是比較常見的，很多患者平時很少喝茶葉但是如果在睡前喝了茶葉，特別是綠茶就有可能會導致神經系統(tǒng)比較興奮。而大腦神經細胞在興奮的狀態(tài)下是難以入睡，這種情況要等到這些茶葉的有效成分完全代謝掉才能夠逐漸進入夢鄉(xiāng)，可以考慮積極的進行有氧運動、多喝鹽水來幫助這些有效成分代謝。綠茶葉中咖啡堿是造成睡不著覺的關鍵原因。咖啡堿會刺激性神經,造成腎上腺激素代謝上升,機體精神亢奮。能夠 服用一些減少腎上腺激素的物質,如帶有酸棗仁人參皂甙B、樺皮酸、樺皮醇等物質的酸棗仁。人的大腦中的松果體素會在晚間隨血液循環(huán)系統(tǒng),功效于睡眠中樞會讓人造成濃濃困意,可以吃一些含有松果體的食材,會推動身體松果體素的生成,能夠 提高困意,普遍的食材有燕麥片、甜玉米、西紅柿、香蕉蘋果等。
1、喝得太多，喝茶時可喝入大量水分，茶葉中含有的咖啡堿，具有強效利尿功效。喝茶后直接睡覺會頻繁起夜，再加上受到咖啡堿刺激，所以會多次跑廁所。
2、受到咖啡堿影響，茶葉中的咖啡堿能興奮神經，具有提神醒腦功效。睡眠是因為具有催眠功效的腺嘌呤核苷和對應神經激素結合后，減緩神經細胞活動，從而讓人們產生困意，快速進入睡眠。茶葉中的咖啡堿會打破此平衡，升高神經細胞活動，讓人們變得更加清醒，最終導致失眠。
喝茶不會出現上火的癥狀，相反喝茶會去火。臨床上可以通過茶葉每天的少量進行飲用，對于人體具有很強的保健作用比如可以提神醒腦，使精神振奮，改善記憶力，還可以促進消化來增進食欲，消除口臭。喝茶也會使脂肪加快分解達到減肥的效果，喝茶還可以消除疲勞促進新陳代謝，減慢衰老等。喝茶的好處有很多，但是不會引起出現上火的相關表現，像口腔潰瘍、牙齦腫痛、眼睛紅腫等癥狀可以通過喝茶來進行輔助治療，需要的在醫(yī)生的指導下結合相關的治療藥物進行茶飲，這樣效果最好。
喝茶葉能減肥。首先應當注意的是選擇合適的茶葉，綠茶、普洱具有預防和抑制肥胖的作用，紅茶效果則差一些。喝茶具有清腸排毒、促進機體新陳代謝的作用，茶葉中含有茶多酚、咖啡堿等多種有效成分。普洱茶還有調節(jié)血脂、降低血糖的作用，效果更佳。但是，茶水應當適量飲用，其含有的咖啡因成分，對于大腦有興奮作用，會出現失眠、健忘甚至幻覺的作用。另外，喝茶減肥不適用于處于生長發(fā)育期的未成年人，其興奮作用，不利于夜間休息，影響生長激素的分泌，不利于機體生長發(fā)育。
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