時間：2021-05-20 08:56:51 編輯：5號網-pmm 0
蓮子對于我們來說是一種非常熟悉的食物，而孕婦也是一種非常特殊的人群，因為在孕期內飲食是需要非常注意的，有很多東西是不可以吃的，那么蓮子對孕婦有什么好處？孕婦吃蓮子對胎兒好嗎？
孕婦吃蓮子能夠清熱去火、補腎、靜心、抗衰老等，蓮子有很好的輔助睡眠和清肝利尿的功效。建議懷孕的時候要避免空腹服用蓮子，大便干結的患者要少吃，在懷孕期間飲食方面要以多樣化為主，一日三餐要定時定量，不要暴飲暴食，還要多吃一些含葉酸的食物，可以預防胎兒畸形。要定期去醫院產檢，這段時間還需要有充足的睡眠。孕婦夏季最適宜養心，因為夏日心臟最脆弱，暑熱逼人孕婦容易煩躁傷心，易傷心血。蓮子芯的味道雖然比較苦，但可以清心火，是養心安神的佳品，亦可壯腸胃。
孕婦適量吃蓮子對胎兒是有好處的，蓮子是一種營養價值很高的食物，每100g蓮子中含鈣89mg、含磷285mg，含鉀量雖然不足2.1mg，但是在所有動、植物食品中含量的百分比是頗高的。吃時將心去掉，鮮可生食熟可做湯，也可做菜、甜食、糕點、蜜餞和藥膳，是一味保守的藥食佳品，具有沉著安神、補中益氣、養心益腎、健脾養胃、清腑潤腸、聰耳明目的成效，還能收斂煩躁的心火，讓人安靜且容易睡眠。孕婦吃蓮子一方面能夠為胎兒的生長發育提供多種必需營養物質，還能夠降心火、除煩，緩解孕期出現的煩躁、上火、便秘等多種熱證。但是蓮子性偏寒，吃多了容易使身體偏寒，對胎兒的健康也不利，不宜大量吃蓮子。
孕婦吃蓮子對胎兒沒有影響，但是蓮子是一種寒涼性的食物，懷孕的時候不可以吃太多，吃太多的時候有可能會導致胎兒發育不良。蓮子是一種營養價值比較高的食物，含有豐富的蛋白質和微量元素，能夠起到養心安神的功效，還可以改善睡眠的質量。在日常生活中要改善不良的生活習慣，不要吃一些辛辣或者刺激性的食物，要做到早睡早起。因為蓮子是一種比較寒涼的食物，所以在懷孕的過程中如果孕婦進食了過多的蓮子，那么就有可能會導致胃疼或者腹瀉的情況發生，對于身體健康是不利的。在日常的生活中，建議孕婦應該要多吃一些富含蛋白質以及鈣質的食物，因為這些營養物質可以幫助胎兒健康的發育。同時孕婦不要經常做彎腰的動作，不然就有一定的可能性會擠壓到胎兒。
我們都知道蓮子有去火的作用，但孕婦吃蓮子去火前，應先分清自己是實熱還是虛火。如果是虛火，可用滋陰去虛火的食物。而孕婦由于血旺，一般上火都是實熱，適當服用蓮子有益健康，但也不能過量服用，以免損傷胎氣。蓮子心苦寒，不宜空腹服用，也不宜長期服用。蓮子心有清心火，止遺精的作用，對心腎不交、陰虛火旺的失眠患者，食之最宜。胃寒怕冷者不宜喝蓮子心茶。如果孕婦大便干燥的話，應少吃蓮子。因為蓮子屬于寒性，大便干燥的孕婦吃了太寒涼的蓮子會導致身體的不適，胎兒也會受到影響。
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