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黃西瓜功效作用與營(yíng)養(yǎng) 黃西瓜的熱量

時(shí)間：2021-07-21 08:26:17 編輯：5號(hào)網(wǎng)-hzq 0

黃西瓜其實(shí)和紅西瓜都非常的好吃，只是稍有一些味道營(yíng)養(yǎng)及細(xì)節(jié)上的小區(qū)別，總體來(lái)說(shuō)都非常的好吃。

黃西瓜功效作用與營(yíng)養(yǎng)

1、清熱解毒、消暑、降血壓。黃瓤西瓜具備清熱去火、祛火除煩、降血壓等作用。對(duì)貧血、咽喉干燥、兔唇、膀胱炎、肝腹水和腎炎病人有一定功效。

2、天然水基防曬乳。夏季的太陽(yáng)非常明顯，照射的太陽(yáng)會(huì)造成明顯的紫外光。淡黃色瓜瓤西瓜是新鮮水果中水分含量最大的，因而非常合適補(bǔ)充夏天人體水分的外流。

3、排便順暢。服用黃瓤西瓜后，排尿會(huì)持續(xù)上升，可減少膽液黑色素成分，對(duì)黃疸的醫(yī)治有一定實(shí)際效果。

2、美容：西瓜中豐富的維生素C和胡蘿卜素，都是抗氧化成分，能促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝，對(duì)美白皮膚有好處。適當(dāng)用西瓜敷臉，或用西瓜水洗臉有改善皮膚的作用，同時(shí)有一定祛斑效果。

3、利尿降壓。

4、治療咽喉及口腔炎癥等。

黃西瓜功效作用與營(yíng)養(yǎng) 黃西瓜的熱量

黃西瓜的熱量

140克的黃瓤西瓜熱量是35千卡，所以來(lái)說(shuō)熱量并不是很高。

黃西瓜功效作用與營(yíng)養(yǎng) 黃西瓜的熱量

一斤西瓜等于多少飯？

一般來(lái)說(shuō)，100克西瓜的熱量大概是25千卡，也就是說(shuō)一個(gè)8~10斤的西瓜可提供1000~1250千卡的熱量，一碗米飯(200克)的熱量大約為230千卡。個(gè)頭更大的西瓜，也差不多相當(dāng)于8碗米飯了。而且，西瓜中的糖大部分是果糖，果糖的特點(diǎn)是在吃的時(shí)候不容易覺(jué)得飽。所以，吃西瓜的時(shí)候比較難以控制攝入量，很容易一不小心就吃多了。

黃西瓜功效作用與營(yíng)養(yǎng) 黃西瓜的熱量

西瓜是減肥還是增肥？

其實(shí)西瓜的熱量并不高，甚至可以說(shuō)西瓜是很多水果中熱量較低的一種，我們拿蘋(píng)果來(lái)和西瓜比較一下，100g西瓜有25大卡，100g蘋(píng)果有52大卡，也就是說(shuō)在相同的重量下，蘋(píng)果的熱量比西瓜來(lái)得高。

但是為什么很多人都認(rèn)為吃西瓜會(huì)容易長(zhǎng)胖呢？因?yàn)橐活w西瓜就有十幾斤了，半顆也有七八斤左右了，很多人吃西瓜的時(shí)候會(huì)拿著勺子挖，一次性吃半個(gè)，那么現(xiàn)在這個(gè)熱量就大了，一斤有125大卡，半個(gè)西瓜也就是七斤左右的西瓜就有875大卡了，這樣熱量就很高了，這也是為什么很多人都認(rèn)為吃西瓜會(huì)長(zhǎng)胖的原因了，因?yàn)椴荒芎芎玫目刂剖秤昧俊?/p>

西瓜有利尿清毒的功效，可以協(xié)助消化，消水腫。西瓜有94%以上都是水分，可以?huà)叱w內(nèi)多余的水分，使腎臟功用保持正常的運(yùn)作，消除浮腫的現(xiàn)象。

西瓜中還含有胺基酸，它有利尿的作用，幫助排出身體的毒素，促進(jìn)身體的新陳代謝，所以如果每天吃適量的西瓜，適當(dāng)?shù)纳俪孕┢渌臇|西，是可以幫助瘦身的。當(dāng)然，如果想要真正達(dá)到瘦身的效果，是需要結(jié)合運(yùn)動(dòng)的。此外，西瓜還有解酒的作用。

當(dāng)然一不小心，西瓜也會(huì)發(fā)胖西瓜要適量吃，不然也是很容易發(fā)胖的，雖然它的熱量比較低，但是糖分高，體內(nèi)的糖分會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來(lái)，從而導(dǎo)致發(fā)胖，因此愛(ài)美的美眉要注意了，雖然它有瘦身、瘦腿的功效，但是一不小心吃太多了，就發(fā)胖了。

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