時間：2021-08-11 10:25:22 編輯：5號網-qiwen 0
膠原蛋白肽飲品是現在市面上非常常見的一種保健品，膠原蛋白肽對我們身體是有非常多的好處的，但是也是有一定副作用的，那么膠原蛋白肽的副作用？膠原蛋白肽的最佳飲用時間？
喝膠原蛋白肽是有一定的副作用的。但如果按正確的方法使用，是不會產生任何影響的。如果長期大量使用膠原蛋白肽，有可能會對人體造成不同程度的損害，膠原蛋白肽主要是從魚類的身體之上提取出來的，所以里邊含有大量的脂肪，如果長時間的服用，就會容易造成體內的脂肪含量異常增多的現象出現，還會導致一些人群便秘、大腸干燥等。除此之外，部分體質過于敏感的人群，如果服用膠原蛋白肽，有可能會導致過敏情況的發生。正常情況下，膠原蛋白肽在醫生的指導下，正確合理的使用是不會出現什么副作用的，不必過于擔心。
所謂的膠原蛋白服用的時間，一般來說認為是在兩餐之間，作為零食或者是飲品來進行服用。對于膠原蛋白，希望通過吃它達到一些效果，比如說給皮膚補充膠原蛋白、增加彈性、改善膚質等。不管選擇的是粉劑、水解的，還是溶液等，大部分就是一些小分子的蛋白片段，吃到腸道內之后和食物是一樣的，要經過消化酶的消化，才會最終達到理想的效果。這個其實和吃豬蹄或者是吃魚肉、豬肉的效果一樣，所以完全不需要去服用所謂的補品或者是營養品，來期望改善皮膚狀態。如果你把它作為一個普通的飲品，或者是平時用來作為休閑的飲食，就在兩餐之間服用就可以了。膠原蛋白肽服用時忌高溫，因為高溫非常容易破壞膠原蛋白的性質，40℃左右為宜，最好不要與碳酸飲料一起服用。
正常情況下，膠原蛋白肽泡在溫水中喝效果最好，等到完全溶解了就可以直接飲用，每天喝膠原蛋白肽的量不要過多，建議4~5克左右就可以了。膠原蛋白補在生活中也可以吃一些含有膠原蛋白的食物，比如豬蹄，雞爪，豬皮等，還要多吃新鮮的蔬果水果和蔬菜，因為膠原蛋白肽，在維生素c的作用下，才可以被身體吸收利用。在選擇上注意兩點：1?看品牌，選擇大品牌，質量好，效果佳；2看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售后有保障。此外，需要在早上空腹或睡前半小時至一小時服用，日常抗衰35歲以上人群早晚各一袋。
首先，選購膠原蛋白肽的時候，要看分子量，越小越容易被機體直接吸收，而不會被分解。這樣才能讓膠原蛋白肽盡量多的被機體用來合成蛋白質。其次，補充膠原蛋白的時候不可忽略補充其他的營養素，因為膠原蛋白肽的吸收也是需要其他營養素輔助才能提高吸收效率。要做到不偏食營養全面而充足。雖然膠原蛋白肽的副作用很小，基本上可以忽略不計，但是如果你在服用過程中有任何的不適，都應能及時停止服用，并及時去醫院檢查和治療。
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