時間：2021-12-01 11:56:12 編輯：5號網-jj 0
光明酸奶是我們大家很多人都喝過的，同時我們也都知道其營養價值是非常高的，但是有些人會擔心喝光明酸奶會發胖，那么光明酸奶會不會發胖？光明酸奶對胃好嗎？
一般情況下喝酸奶不會引起發胖的現象，大多數酸奶內含有一種益生菌，對人體是非常有利的，這種益生菌能夠促進腸道蠕動，同時含有一定的營養物質，提高自身的身體水平，對于經常出現腸道功能不良的患者，可以多喝酸奶，但是大量飲用酸奶也會造成腹瀉的現象，因此平時應當進行適量飲食，生活中應當多吃纖維性食物，以清淡食物為主。酸奶是由優質的牛奶經過乳酸菌發酵而成的，本質上屬于牛奶的范疇;而酸奶飲料，只是飲料的一種，不再是牛奶。喝酸奶有助減肥，而喝酸奶飲料就會取得適得其反的減肥效果。一般來說，酸奶飲料都是加入過多糖分的飲品。所以，喝酸奶飲料減肥會導致你攝入過多的熱量。
酸奶對腸胃有益。酸奶是在牛奶發酵后產生的，牛奶中的營養成分特別豐富。在發酵過程中，乳糖也被分解，乳糖不耐癥患者也可以喝乳糖。酸奶可以刺激消化液的分泌并改善消化不良。酸奶可以保護胃粘膜，避免胃酸的侵蝕，促進胃粘膜的修復。酸奶是平時很常見的乳制品。它包括能量，碳水化合物，脂肪，蛋白質，鈣劑和維生素。對于某些疾病，例如乳糖不耐癥，這是一個不錯的選擇。喝適量的酸奶可以加速消化，增進食欲并調節腸道菌群失調。雖然喝酸奶對人體和胃都是有益的，但是為了避免過多的胃酸，不允許長時間或大量喝酸奶，以免酸奶中的糖分含量很高，并且嘔吐嚴重時可能會發生。
酸奶對便秘是有好處的，因為酸奶中含有大量的益生菌，可以有效的補充人體所需要的益生菌，能夠有助于腸道的蠕動，還能使糞便更容易排出，除了喝酸奶之外便秘，還可以通過加強運動來緩解，因為運動也能有助于胃腸道的蠕動，平時多喝水，可以達到稀釋糞便的目的，飲食要清淡，不要吃過于辛辣，生冷等刺激性的食物，同時可以配合四磨湯口服液來進行調理。由于調節腸道菌群的作用，有助于緩解便秘。在出現便秘后，您需要注意飲食的調整，多食用膳食纖維含量豐富的食物，另外需要多喝水。必要時需要遵醫囑使用促進胃動力的藥物積極治療。
營養豐富，易于消化。酸奶由鮮牛奶發酵而成，除保留了鮮牛奶的全部營養成份外，在發酵過程中的乳酸菌還可產生人體營養所必須的多種維生素，如VB1、VB2、VB6、VB12等，乳酸菌的發酵作用可使乳蛋白變成微細的凝乳粒，部分乳脂肪也發生解離，易于人體消化吸收。酸奶中的三種乳酸菌，對腸道內的有害細菌，如大腸桿菌、沙門氏菌，有明顯的作用，從而改善腸道的環境，酸牛奶中乳酸菌發代謝產生的乳酸、醋酸等有機酸，促進胃腸蠕動，可改善便秘和。因此常飲酸奶可以調理胃腸機能，改善腸道環境，預防胃腸疾病，防止腹瀉、腸炎、便秘等作用。
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