時間：2022-01-11 08:31:23 編輯：5號網-jj 0
祁門紅茶是日常很多人都喜歡喝的一種茶葉，同時喝茶對身體是有很多好處的，但是有些人擔心喝茶會影響睡眠，那么祁門紅茶會影響睡眠嗎？祁門紅茶會苦嗎？
喝紅茶會影響睡眠，而且不僅是喝紅茶，喝各種茶葉都會造成患者出現各種各樣的睡眠障礙。因為茶葉中含有大量的咖啡堿，咖啡堿會刺激大腦皮層，提高腦細胞活力，造成大腦神經興奮性增高，導致患者不易入睡，睡后易醒。但是由于人體對茶葉的耐受能力不同，喝紅茶是否一定會影響睡眠，不能一概而論，與個人體質，茶葉的濃度以及是否經常喝茶，都有密切關系。因此，如果有失眠或睡眠質量較差的患者，不建議喝茶。之所以說喝紅茶也會影響我們的睡眠狀況，是因為紅茶中也是會含有咖啡堿和茶堿等元素，只不過與綠茶茶類相比，含量會稍微低一點。
不管是紅茶還是花茶，包括我們知道的碧螺，春鐵，觀音等等，茶葉如果放多了，泡的特別濃，他就會非常發苦的。有人喜歡喝濃茶，所以每次泡祁門紅茶的時候都會往杯子或蓋碗里放很多茶葉，投茶量過多不僅會使在泡茶過程中操作不方便，還會增加茶的濃度和苦澀度。祁門紅茶是全發酵的茶類，比鮮嫩的綠茶要“老一點”，比烏龍茶以及黑茶要“嫩一些”，所以紅茶不能用沸水沖泡，就算是品質一般的紅茶也不能。沖泡紅茶的水溫在90°—95°左右就可以了。雖然說祁門紅茶是名優紅茶、不需要洗茶，但是一般來說都會習慣性快洗一下。洗茶的時候，采用快進快出，別想著等三秒又三秒，這樣再好的茶也壞在了這一步。沖泡祁門紅茶，每一泡的出湯時間都是有規律的，紅茶第一泡一般從7s開始(前三泡可以都維持在7s)往后可以根據沖泡次數增加就行了，如，前三泡分別是7s，第四泡增加到10s，第五泡10s，第六泡15s等等這樣，不要相差很大。祁門紅茶的品質等級也會影響茶葉的口感，五級、六級、七級的祁門紅茶咖啡堿和茶多酚含量高，苦澀度高，對味蕾的影響性大，就讓你覺得苦、澀。
喝茶不會導致血糖升高的，茶葉是沒有熱量的，茶水也沒有熱量所以不會引起血糖的升高。 尤其是在喝茶水的時候建議一般淡茶水，因為濃茶可能會影響患者的睡眠，睡眠有的時候間接地會影響血糖的代謝。所以建議患者平常喝茶的時候要淡茶水，容易引起血糖升高的因素往往是有糖尿病的家族史，在子代的患者身上如果生活環境處于這種平常高熱量的飲食，不愛運動、體重超重，肥胖，休息差，脾氣暴躁、焦慮抑郁或者是出現大量飲酒等等這些的因素是導致血糖升高的不利因素。進行生活方式的改善將超重的體重，盡量的控制，多運動、作息規律等等預防血糖升高。糖尿病病患應注重飲食， 飲食需油膩，且三餐按時定量，要吃混合餐，每頓飯都要有主食，青菜，蛋白質，主食二兩，可所以米飯，也可所以饅頭，不能喝粥吃豆腐腦，土豆、粉條盡大概不吃。
可能會。喝祁門紅茶會上火的原因之一，是考慮個人體質的問題。那么人的體質基本也有3類，即心火旺盛、胃氣稍弱、脾胃虛寒。所以，老年人喜歡喝溫性茶，中年人宜飲花茶，青少年人可飲中、寒性茶。因此按個人的體質飲用祁門紅茶不容易上火，心火旺盛者要注意少喝。但若反其道而行之，則會出現上火的問題。其次，喝祁門紅茶會上火的原因之二，是考慮飲用季節的問題。那么按季節來看的話，冬天適合喝溫性茶，夏天適合喝花茶。
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