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時(shí)間：2022-01-11 08:31:23 編輯：5號(hào)網(wǎng)-jj 0
祁門(mén)紅茶是日常很多人都喜歡喝的一種茶葉，同時(shí)喝茶對(duì)身體是有很多好處的，但是有些人擔(dān)心喝茶會(huì)影響睡眠，那么祁門(mén)紅茶會(huì)影響睡眠嗎？祁門(mén)紅茶會(huì)苦嗎？
喝紅茶會(huì)影響睡眠，而且不僅是喝紅茶，喝各種茶葉都會(huì)造成患者出現(xiàn)各種各樣的睡眠障礙。因?yàn)椴枞~中含有大量的咖啡堿，咖啡堿會(huì)刺激大腦皮層，提高腦細(xì)胞活力，造成大腦神經(jīng)興奮性增高，導(dǎo)致患者不易入睡，睡后易醒。但是由于人體對(duì)茶葉的耐受能力不同，喝紅茶是否一定會(huì)影響睡眠，不能一概而論，與個(gè)人體質(zhì)，茶葉的濃度以及是否經(jīng)常喝茶，都有密切關(guān)系。因此，如果有失眠或睡眠質(zhì)量較差的患者，不建議喝茶。之所以說(shuō)喝紅茶也會(huì)影響我們的睡眠狀況，是因?yàn)榧t茶中也是會(huì)含有咖啡堿和茶堿等元素，只不過(guò)與綠茶茶類相比，含量會(huì)稍微低一點(diǎn)。
不管是紅茶還是花茶，包括我們知道的碧螺，春鐵，觀音等等，茶葉如果放多了，泡的特別濃，他就會(huì)非常發(fā)苦的。有人喜歡喝濃茶，所以每次泡祁門(mén)紅茶的時(shí)候都會(huì)往杯子或蓋碗里放很多茶葉，投茶量過(guò)多不僅會(huì)使在泡茶過(guò)程中操作不方便，還會(huì)增加茶的濃度和苦澀度。祁門(mén)紅茶是全發(fā)酵的茶類，比鮮嫩的綠茶要“老一點(diǎn)”，比烏龍茶以及黑茶要“嫩一些”，所以紅茶不能用沸水沖泡，就算是品質(zhì)一般的紅茶也不能。沖泡紅茶的水溫在90°—95°左右就可以了。雖然說(shuō)祁門(mén)紅茶是名優(yōu)紅茶、不需要洗茶，但是一般來(lái)說(shuō)都會(huì)習(xí)慣性快洗一下。洗茶的時(shí)候，采用快進(jìn)快出，別想著等三秒又三秒，這樣再好的茶也壞在了這一步。沖泡祁門(mén)紅茶，每一泡的出湯時(shí)間都是有規(guī)律的，紅茶第一泡一般從7s開(kāi)始(前三泡可以都維持在7s)往后可以根據(jù)沖泡次數(shù)增加就行了，如，前三泡分別是7s，第四泡增加到10s，第五泡10s，第六泡15s等等這樣，不要相差很大。祁門(mén)紅茶的品質(zhì)等級(jí)也會(huì)影響茶葉的口感，五級(jí)、六級(jí)、七級(jí)的祁門(mén)紅茶咖啡堿和茶多酚含量高，苦澀度高，對(duì)味蕾的影響性大，就讓你覺(jué)得苦、澀。
喝茶不會(huì)導(dǎo)致血糖升高的，茶葉是沒(méi)有熱量的，茶水也沒(méi)有熱量所以不會(huì)引起血糖的升高。 尤其是在喝茶水的時(shí)候建議一般淡茶水，因?yàn)闈獠杩赡軙?huì)影響患者的睡眠，睡眠有的時(shí)候間接地會(huì)影響血糖的代謝。所以建議患者平常喝茶的時(shí)候要淡茶水，容易引起血糖升高的因素往往是有糖尿病的家族史，在子代的患者身上如果生活環(huán)境處于這種平常高熱量的飲食，不愛(ài)運(yùn)動(dòng)、體重超重，肥胖，休息差，脾氣暴躁、焦慮抑郁或者是出現(xiàn)大量飲酒等等這些的因素是導(dǎo)致血糖升高的不利因素。進(jìn)行生活方式的改善將超重的體重，盡量的控制，多運(yùn)動(dòng)、作息規(guī)律等等預(yù)防血糖升高。糖尿病病患應(yīng)注重飲食， 飲食需油膩，且三餐按時(shí)定量，要吃混合餐，每頓飯都要有主食，青菜，蛋白質(zhì)，主食二兩，可所以米飯，也可所以饅頭，不能喝粥吃豆腐腦，土豆、粉條盡大概不吃。
可能會(huì)。喝祁門(mén)紅茶會(huì)上火的原因之一，是考慮個(gè)人體質(zhì)的問(wèn)題。那么人的體質(zhì)基本也有3類，即心火旺盛、胃氣稍弱、脾胃虛寒。所以，老年人喜歡喝溫性茶，中年人宜飲花茶，青少年人可飲中、寒性茶。因此按個(gè)人的體質(zhì)飲用祁門(mén)紅茶不容易上火，心火旺盛者要注意少喝。但若反其道而行之，則會(huì)出現(xiàn)上火的問(wèn)題。其次，喝祁門(mén)紅茶會(huì)上火的原因之二，是考慮飲用季節(jié)的問(wèn)題。那么按季節(jié)來(lái)看的話，冬天適合喝溫性茶，夏天適合喝花茶。
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