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時間：2022-05-16 16:38:04 編輯：5號網(wǎng)-qiwen 0
堅果類的營養(yǎng)價值都是很高的，紙皮核桃可以說是買的人比較多的，這個紙皮核桃吃起來有沒有營養(yǎng)？對身體有什么樣的功效和作用？
紙皮核桃具有健腦益智的功效，其中含有豐富的不飽和脂肪酸，可以提高腦細(xì)胞活性，增強腦功能，緩解腦疲勞，提高兒童智力，增強記憶力。紙皮核桃還可以降低膽固醇，防止動脈硬化，降低患心血管疾病的風(fēng)險。此外，其還具有補腎固精的作用，對于腎虛遺精、腰膝酸軟等病癥有一定的調(diào)理效果。紙皮核桃中還含有大量的維生素E，能夠潤澤肌膚，提高皮膚的彈性，預(yù)防毛發(fā)干枯，延緩衰老的速度。
1、可以補腎益精，因為從中醫(yī)食療的角度上來講紙皮核桃入腎經(jīng)，對于腎虛所導(dǎo)致的尿頻、尿急、尿痛、遺尿、腰膝酸軟、腰腿痛、腎虛性耳鳴的患者，適當(dāng)食用紙皮核桃，通過補益腎精而達(dá)到明顯的緩解上述癥狀的目的。
2、可以溫肺定喘，因為從中醫(yī)食療上講紙皮核桃入肺經(jīng)、性味甘溫，對于肺腎不足所導(dǎo)致的氣喘、咳嗽、咳痰，適當(dāng)食用紙皮核桃有很好的溫肺定喘、緩解上述癥狀的作用。
我們平時吃核桃吃多了是真的會出現(xiàn)上火的情況的，我們這個核桃的火氣大，并且含油脂多，我們吃多了會令我們出現(xiàn)上火和惡心的情況，而我們正在上火、腹瀉的人是不宜吃核桃的。
會發(fā)胖，吃核桃如果過量的話也會容易發(fā)胖，因為核桃里面它的油脂含量是非常高的，過量的使用的話體內(nèi)油脂多，不能夠完全被利用，可以變成這種膽固醇儲存起來，導(dǎo)致發(fā)胖。因此核桃是屬于高油脂的食物，從而就是說我們吃核桃也要注意適量，不要造成胃腸負(fù)擔(dān)，如果是不小心多吃了可能就會引發(fā)一些消化不良的情況。我們建議每天早晚就是可以吃兩到五個核桃仁兒，這樣的話可以起到滋補防病的效果。另外和核桃仁兒表面褐色的薄皮兒可以不要剝掉。薄皮兒也會有一定的營養(yǎng)成分。所以說我們可以連著褐色的薄皮兒一起來吃掉核桃。但是我們還是建議應(yīng)該適量，尤其對于脾胃虛弱的人群，大便本身就比較糖稀，這樣的人群就更應(yīng)該少吃核桃。
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